[泳技] 自由式無法順利換氣

看板swim作者 (勇氣)時間10年前 (2014/02/20 21:13), 編輯推噓1(1推 0噓 12→)
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大家好，小弟以前因為小時候溺水過，所以一直無法學好游泳 後來在今年1月初決心要學好游泳， 就找了家裡附近的游泳池大約1~2天去練習一次，每次1~2小時 其間也有找那邊的的教練和救生員請他們教授 有給錢也沒和我收錢，熱心給我建議的， 蛙式已經差不多OK了，只是自由式卡了2個星期，幾乎沒有進展 目前就是划手照那邊教練教的，類似版上說的大車輪那樣 只是發現每次轉頭側身換氣都會吃到水(我習慣轉左邊換氣) 不像大家說的右邊換氣(右邊我完全不會...) 而且換氣時感覺手腳會無法協調 容易換氣後腳就忘了踢水然後往下沉， 目前出發一趟只能成功換到3次，最多10~15公尺左右 換氣也盡量讓自己往斜後方轉，但感覺很吃力，會一直吃水 也都要划大約3次左右手才能換一次氣， 不知道有怎麼樣的建議可以讓我有開竅的感覺嗎 = =" 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.170.202.223
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02/20 22:41, , 1F
既然會忘記踢水~那就先不要踢水吧~腳夾浮板試試看~另外手
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02/20 22:42, , 2F
腳之所以不協調~應該是因為已經慌了?腳夾浮板可以幫助你先
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專注在手和上半身~放輕鬆去體會如何換氣...
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02/21 00:58, , 4F
初學夾浮板會容易失去平衡（曾讓我教的學生試過）建議可以
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拿浮板划單邊練換氣（划時記得腳），熟悉了，身體也放鬆了
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再拿掉浮板試，看來是身體（出力）太緊張造成
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02/21 01:43, , 7F
夾浮板是容易不平衡沒錯~起初教練建議時我也覺得這樣很難~
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但是後來才發現腳夾浮板只要不緊張就能游得很輕鬆~換氣也
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很容易~只要把精神全部放在手和上半身~然後慢慢游就好
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好，那我今天游泳時試試看 @@ 謝謝~
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推
03/01 23:55, , 11F
初學腳夾浮板不好吧
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自由式學換氣需要點時間
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但重點是你划手跟打水節奏要練穩
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