[問題] 游泳腿部大腿的打水頻率跟肌力

看板swim作者 (坤)時間10年前 (2014/02/20 11:58), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/1
我一般游泳都是差不多游1小時 但是跟旁邊水道的人比起來總是游的慢很多 我在想是不是我的姿勢不正確 滑水動作跟打水動作好像都跟旁邊水道的人不太一樣 想問... 1.是不是划水要用力划才會前進很多?? 因為我都是輕鬆滑但是前進速度並不快 2.我的腳打水是一直踢水 可是看旁邊他們是好像換氣才有明顯的踢水動作 到底怎樣才是對的呢?? 3.我因為膝蓋受傷所以不打球只游泳游了大概4個月 最近去打籃球打完發現我大腿好痠.... 是游泳都練不到大腿肌肉嗎??? 怎麼肌力會退化成這樣... 抱歉問題有點多>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.171.126.134
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02/20 17:25, , 1F
12因為不是高手無法回答，3到是真的，而且反而容易喘
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02/20 17:27, , 2F
就是用到的肌群不太一樣，多打幾次就好了；防守的呼吸調整是
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02/20 17:28, , 3F
挺有幫助的，雖然體力不會明顯變好
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02/20 17:57, , 4F
用力不見得代表前進 主要是姿勢不正確的問題 結案
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02/20 18:55, , 5F
要練大腿肌肉~練深蹲就好了
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02/21 02:16, , 6F
可是自由式打水不是特別會用到大腿嗎？
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推
02/22 22:59, , 7F
1. 是要用力 但要用對位置和時機 2.一直踢不代表錯 踢法
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02/22 23:00, , 8F
有好幾種 看目的及距離依人選擇 3.那代表沒正確踢 不然
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02/22 23:03, , 9F
自由腳很吃大腿的力 練久點抽筋機率反而比小腿高
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推
02/23 23:28, , 10F
跑完步接著游泳大腿真的會抽
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