[問題] 心情調適跟蛙式疑問

看板swim作者 (^_^)時間11年前 (2013/08/06 15:19), 編輯推噓4(4推 0噓 10→)
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剛開始練習蛙式踢腳時 別人都說我的肌肉太彊硬、緊張 要怎麼放鬆呀?? 我承認有過溺水的經驗 但要修正動作還能理解 可是要我放鬆這麼抽象的盲點真的很難實現 另外在作蛙式動作時 若手一撥，要上來換氣時 身體就會沉下去 四肢就開始手忙腳亂像掙扎的落水狗= = 更別說能上來換氣了!! 有人勸我要手劃圓要小一點 不要超過肩膀 可是好像沒有用= =?? 有人能解惑嗎?? 先謝謝囉!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.160.38.230
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你有看過YOUTUBE"小澔教你有效率的游蛙式"的影片了嗎？
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我開始學蛙式時，這部影片幫了我很大的忙，你也可以看看！
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我小時候也溺水過，現在已經可以參加半程鐵人賽了喔！
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學游泳慢慢來，多練習！我現在還在學自由式呢，一起加油：)
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動作放慢試試 換氣時上半身不用太高
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放慢+1 然後不要想會不會沉下去~慢慢感受水的浮力和身體的
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平衡~初學一定要放鬆才容易感受得到...empty your mind...
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如果你踩得到底,請放心讓身體沉下去
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我覺得就放鬆讓它沉下去 ，不要怕喝水或嗆水 ，沒事可
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以多韻律呼吸&漂浮 ，把換氣時間拉長 ，讓自己習慣且
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不怕沉在水裡 ，因為妳會怕所以才無法放鬆 ，反而更手
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忙腳亂
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