[黑特] 游泳卡關了...

看板swim作者 (巴別塔)時間11年前 (2013/06/28 20:24), 編輯推噓9(9推 0噓 29→)
留言38則, 11人參與, 最新討論串1/1
唉...本來前幾天還想PO游泳是全天下最好的運動的心得 我本來是沒有運動習慣 是今年突然想減肥 很衝動的跑去辦了半年會員 游到現在已經兩個多月了 每個禮拜至少會去游個五天，每次都1~2個小時左右 還花錢去學了自由式(半個月前結束課程) 之後改游自由式到現在，覺得越來越得心應手 每次游完就覺得好累好有成就感 會學自由式是因為蛙式游久的膝蓋超痛 而且游蛙式跟騎X-BIKE一樣 久了我的身體會有慣性，覺得很膩提不起勁去做了 結果游自由式又遇到了踢水久了，左腳掌超痛的 最後只剩右腳掌在踢水 姿勢錯誤吧．．． 現在的重點是 昨天就一如往常的去游泳 然後不知道怎麼搞的，游自由式完全抓不到感覺 就突然不知道怎麼游泳了 游的時候整個方向一直往左邊偏過去 之前游蛙式的時候也曾好幾次這樣過，但一下子就好了 而今天我又去游的時候 還是一樣！！！完全抓不到感覺 游了十幾分鐘就上岸洗澡回家了．．． 真的是不知道出了什麼原因 我就像平常子這樣游啊 現在就覺得超挫折的 很想把會員證給撕掉 不知道怎麼突然會變成這樣 頓時從天堂掉入地獄 我真的好想靠運動減肥啊 乾脆明天就去買一台橢圓交叉機算了... 甚至還無奈到哭了... 請問各位大大有這樣子的經驗過嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.198.3
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如果你只是把運動當作減肥工具 只會不斷痛苦下去而已
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對每個運動永遠只有3分鐘熱度
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什麼跟什麼... ※ 編輯: jajoy 來自: 114.47.198.3 (06/28 20:32)
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哭了
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又不是咳精膠囊15分鐘見效...把憐惜時間拉長到40分鐘
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練習時間加長到40分鐘,身體會慢慢調整回來
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靠腦袋學會,就用腦袋調整姿勢,靠身體學會,就讓身體慢
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找回感覺
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謝謝 我會多試幾次的 因為我就照平常一樣去游泳 就突然...還找不出問題 然後教我的教練最近都不見了 不知道該去問誰 明天再去看看 ※ 編輯: jajoy 來自: 114.47.198.3 (06/28 20:43)
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加油
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原PO還沒有我胖吧!(我13X)，我覺得慢慢的調整自己的訓練菜
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單(划手、打手、漂浮..等都可以拆開來練，這樣也比較不會
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有倦怠感(每做一項就想一下，那裡可以再加強的更好)，同意
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D大說的，練習真的不會騙人的(我二個月前14X，剛剛量了13X
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體脂也降了3%，有些時後卡關不見得是運動的關係，飲食控制
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也很重要，有些時後身體可能是正在減脂，體重沒有明顯反應
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可能體脂就有些許降幅了，加油!割肉是條辛苦又有趣的道路)
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我的卡關不是瘦不下來 是突然不會游泳 就好像有人一覺醒來 忘記英文怎麼說 最近人越來越多了 池子裡的人都是一直游一直游 之前我剛開始學自由式踢水就有點影響到別人了 因為我們這邊是鄉下 游泳池就只有一池 不是很大 游泳減肥真的很有用！我瘦真的瘦滿多了 大大你沒想過要買器材在家裡運動嗎? 因為我們這邊游泳池到冬天還是會關閉 到時候還是得買運動器材放在家裡 ※ 編輯: jajoy 來自: 114.47.198.3 (06/28 21:44)
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看一下水管上的選手影片 我覺得看了游泳時腦袋會浮現
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高手的姿勢 感覺身體會模仿 也許是我自我感覺良好
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但我真的有時候游的很沒效率時 我會上網看一下高手的泳姿
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回原PO，多練習(也可以像a大說的，看看影片去學習)
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其實還好，胖子較不怕冷(油多嘛~)，與醫生討論的結果，我
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目前仍以游泳為運動主力(跑步的話我太胖了，膝蓋有點受不
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了)，健身器材的話家裡太小，只有瑜珈墊與抗力球
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腳掌會痛是指抽筋嗎? (這部位確實會抽筋)
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一直往左偏,有可能是手切入水點的關係.
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冬天可以去溫水游泳池阿
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腳別太在意啦，大部分的人的打水都沒有什麼幫助的
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大不了腳夾個浮板，靠手就好了
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最後,適當的休息是有益健康.
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推
06/28 23:07, , 29F
你已經失去游泳的樂趣了,執著於很死板的姿勢!!
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你有享受過水滑過你身體的感覺嗎!!
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推
06/28 23:17, , 31F
我自學捷泳幾個禮拜了 也常有昨天游的感覺全不見了
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小弟覺得可以去書局翻翻徐國峰《在水裡自由練功》，本書
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從抓感覺開始教起，圖文並茂很詳細。小弟本來就能70分鐘
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游3000，一年沒游一樣可行。但臂力用太多，一下子訓練多
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手臂痛。於是聽板上的建議、翻書，學習與以前教練所說不
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同的新知識、姿勢，在水裡放鬆、找水感，讓水順著流過，
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06/28 23:25, , 37F
不抵抗阻力。速度差不多，但省力許多，也不用死命推水。
06/28 23:25, 37F
推
06/29 08:29, , 38F
在水裡自由練功那一本書對我也很有幫助
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