[問題] 有關捷泳、仰漂、踩水 ..

看板swim作者jerry19123 (Jerry)時間11年前 (2013/05/08 19:43)推噓4(4推 0噓 16→)

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太久沒游泳了因為之後要去救生員訓練，希望能夠順利點最近開始重練游泳，但發現好多問題 ... 1. 捷泳 : 蛙式是我最擅長的游法，可以一直游都不太會累但是只要游捷泳就會覺得很喘，沒辦法反覆一直游每 50 m 都得停下來喘個幾口氣再繼續游 ... 還有划手部分游久就會開始覺得肩膀部位沒力，進而姿勢亂划，變得更喘 ... 請問該怎麼改善 ? 2. 抬頭捷 : 很多人說抬頭捷就只是一般捷泳把頭微抬出水面就好了但我只要一抬頭身體就沉了下去，手也沒辦法像捷泳那樣划手變得像無敵風火輪那種轉手臂的方法看很多影片抬頭捷都游的輕鬆訝異，不急不徐不快為什麼這樣可以浮的起來 ... 一抬頭身體就變得很重沉了下去阿 ! 3. 仰漂 : 仰漂第一口氣時還浮的起來但一換氣，快吸快吐後沒撐多久就開始往下慢慢沉只能用手偷划 ... 而且快吸快吐個幾次感覺就快缺氧了，氣好像都沒進去肺部都會這樣嗎 ? 瘦子會比較難漂嗎 ? 我 172cm 60kg 感覺漂不太起來 ... 4. 踩水 : 踩水我是使用踢蛙腳的方式正常踩水踢的頻率不用太快嗎 ? 感覺我都踢很快，腳一下子就很酸有什麼方法可以增強腳的力量嗎 ? 原本想說蛙式是我最擅長的，結果踢個幾下就好酸好挫折 ... 問題很多，謝謝各位大大幫忙解答、提供意見謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.237.56.70

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Pf2you

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Pf2you

05/08 21:48, , 2^F

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shanyanyu

05/08 22:29, , 3^F

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