[心得]用水中MP3太high結果膝蓋又痛了

看板swim作者 (eva)時間11年前 (2013/04/15 15:54), 編輯推噓3(3推 0噓 9→)
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四月初的時候敗了最近有點熱門的水中MP3， 第一次使用很不習慣，水中聲音忽大忽小，一直擔心進水游不好， (回家後發現從頭到尾都戴反了XDD) 第二次開始慢慢適應，因為配戴正確，所以比較適應，但音質還是要調一下， 第三次使用就幾乎沒甚麼困擾了，聲音算清晰，只是因為游的比較久，耳朵後來 有點痛。 結果因為聽了音樂太high，所以時間咻~的就過去了，居然在水池裡待了100分鐘 自由式70分，蛙式+打水30分鐘(平常狀況好最多會游到80分鐘) 不過回家後樂極生悲了，因為我膝蓋有跑步導致的舊傷，再加上我的蛙腳， 被專家鑑定過後發現"有很大的問題"，平常沒游久問題不大，一游久傷害又來了 看來運動還是不能過量，超過體能負荷，溫和的運動還是會受傷> < PS:專家當然有指導我改變蛙腳，但錯了20幾年，改不了啊...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.60.217.65
推
04/15 17:42, , 1F
我覺得跟MP3無關 不要錯怪MP3了 XDDDDDDDDD
04/15 17:42, 1F
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04/15 17:43, , 2F
蛙腳有問題 不改也沒關係 就小力踢 慢慢游
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我的骨盆也有跑掉 我游蛙式會盡量慢 講究平衡
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04/15 17:44, , 4F
如果怪怪的就不游蛙式 改自由式 這樣才能保護自己
04/15 17:44, 4F
推
04/16 12:28, , 5F
MP3說明書無警語(認真)
04/16 12:28, 5F
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04/16 20:57, , 6F
我蛙式現在是拿來熱身和最後放鬆用，沒想到膝蓋還會痛
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04/16 20:58, , 7F
最近還在練左手換氣，但非常吃力，幾乎每換一次就喝
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一口水，這段過渡期真不知要熬多久？
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04/19 10:17, , 9F
上禮拜在烤箱聽到教練跟學員聊天時說，其實蛙腳根本不需要打
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得很開，如果看比賽會發現牠們的蛙腳都不大，而我印象中小蛙
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腳對膝蓋的負荷比大蛙腳少一點
04/19 10:19, 11F
推
04/20 18:34, , 12F
好像相反了
04/20 18:34, 12F
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