[泳技] 我的自由式動力不足

看板swim作者 (iamhere)時間13年前 (2012/09/28 09:13), 編輯推噓26(26推 0噓 38→)
留言64則, 21人參與, 最新討論串1/1
前進動力不足，應該是手的肌力太弱？沒推到水？請幫忙看看給我意見～ http://youtu.be/I9zmR6LAx50
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.73.154.48
推
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身體好浮喔~ (羨慕~~) 不過好像只有在左手向前延伸的時候
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才有前進~~
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沒說什麼有用的建議...其它的請高手補充了~~
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推
09/28 10:42, , 4F
感覺上打水沒什麼力道的樣子，可以再加強試試看
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推
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我覺得游得很不錯了耶，原PO的目標是什麼？例如25m想進步到
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幾秒游完？或是25m幾下划手？
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目標1千公尺20分內
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抓水似乎不太夠 可能跟手掌和手臂有關係
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推
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推水量不夠?
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推
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推水的時候手掌被水給擋住了，沒有垂直向後
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推
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以原PO現在的功力，1000m大約也只要22~23分鐘左右，是嗎？
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推
09/28 12:18, , 12F
推水效率很差 感覺沒推到水 如果有的話動作會很慢
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09/28 12:24, , 13F
拍下來看才覺得手的問題很大。推到水會是什麼感覺？
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09/28 12:26, , 14F
現在一千大約23分。25m小池可到21分。手弄好可以20分？
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我看過手很小的...好像實在是無解??
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推
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抓到水會覺得水像固體一樣，推不太動。所以如h大講的，動作
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推
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這時候就是握拳游的時候了 我都這樣 再打開手掌游
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很容易感受到推水的感覺
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會慢一些(划手)。
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推
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同意adolph93的說法 握拳游掌握推水的感覺
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水面上曲肘時 半握拳的手可以微微拖過水掌握入水點
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有點看不懂上句
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摸水面的意思？
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推
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我看原PO右手的延伸比較沒有往前
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可以嘗試著讓手指頭的一個指節在水面下拖行
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上面那句是指在做水面曲肘的時候
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推
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原PO的問題很大，看來需要一起游才能矯正喔！﹙誤﹚
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推
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我覺得原PO左右手的延伸動作都有做出來，至於右手延伸時，看
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起來較沒有前進的原因是，左手抓推水的效率不如右手。原PO應
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該是慣用右手的人吧。所以右手比左手有力。
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推
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樓上影片不錯！
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推
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13946有一個高肘的影片，原PO可以參考
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這影片很讚吔。
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像是用手肘夾水？？
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推
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應該說是用手肘帶動。
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推
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你游的很好,池有點小加上滾轉應該可以快很多
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你可以參考 ypeople 的自由式示範 XD
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25m 他只划10 下,你好像 24 左右
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#1G8Y840F 請慢用
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推
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游得很好,要找缺點了話,就是迴手停頓,不順暢
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推
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個人認為你沒有靠身體再游,也沒有看到你的高肘,只看到你
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伸起來!!
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推
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好浮喔 腳幾乎沒打水還可以這麼浮 真羨慕 @@
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所以我求得的關鍵字就是『高肘』！感謝啊～你們真好
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推
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好啦！我認真了！il大說對了啦！划手是身體動不是手動！
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先改個小地方→大部份的時間手臂在水中，即手在空中停留短
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，我都跟學童說像超人就對了，強調漂可以檢視游對了沒
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, 還有每次划手時，只有一個肩膀在水中
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高肘不是關鍵字，肌力才是，水面下的遠比水面上的重要
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左手都滑到約胸口就摸於過去了，兩手節奏不太連貫也是因為
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肌力不足，下定決心操肌力吧!
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推
09/28 23:57, , 53F
好少換氣唷？
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推
09/29 02:26, , 54F
手離開水的停頓點不要放在後面...盡量至少在肩膀前面
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推
09/29 10:36, , 55F
換氣有點少 長距離會累積很多氧債
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09/29 11:49, , 56F
抱歉說高肘,因該是有點狹隘,最主要人在做運動時應該是整
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個身體互相配合,不是只有一個單方面的部位做動作例如棒
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09/29 11:51, , 58F
球的揮棒,或是足球的踢球動作!!
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09/29 16:06, , 59F
今天握拳游，真的感覺不同吔。很微妙～
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推
09/29 23:25, , 60F
練高肘+核心肌群
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推
09/30 13:24, , 61F
今天我也試了握拳游自由式,感覺還蠻舒服的!!
09/30 13:24, 61F
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10/01 08:46, , 62F
昨天有進步一些些。游2000m. 1000測兩次都22'。
10/01 08:46, 62F
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10/01 20:28, , 63F
你好厲害,感覺體力很好!!
10/01 20:28, 63F
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10/11 23:03, , 64F
21'
10/11 23:03, 64F
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