[問題] 游泳完泡冷水

看板swim作者 (17樓)時間11年前 (2012/08/28 17:07), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/1
各位大大好～ 小弟算是近期才開始培養游泳習慣的新手 想請問一個問題，請大家不吝嗇指教 就是游泳池有類似冷泉的設備 (真的滿冰凍的) 當然除了冷泉外，烤箱、蒸氣室、溫泉、SPA的都有 不過我很少使用就是了 但最近發現當身體感到酸時，先去泡一下活氧泡泡池，讓身體和緩一下 之後再泡進冷泉裡約５～１０秒，起來之後卻有種全身熱開的感覺 頓時力量又來了這樣!!然後又去游泳了@@ 但這樣的方式可以嗎? 會不會傷害到身體..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.205.4
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08/28 20:43, , 1F
你多慮了
08/28 20:43, 1F
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08/28 20:46, , 2F
冷水大概7-12度左右 短時間身體會自行調適 但建議頭不要浸
08/28 20:46, 2F
推
08/28 21:14, , 3F
我在蘇澳游真的是泡冷泉XD
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08/29 01:49, , 4F
游泳完泡冰水 隔天身體比較不會痠痛 ＠＠
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另外還有看到鐵人三項訓練書籍寫說 游泳完去烤箱Ｘ分鐘亦可
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08/29 01:51, , 6F
但書裡有寫說 不推薦進蒸氣室 ＠＠ 好像比較容易痠痛
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推
08/29 11:13, , 7F
對阿,還特別說是桑拿,害我都只敢進烤箱XD
08/29 11:13, 7F
推
08/29 17:21, , 8F
游完泡冰水超舒服
08/29 17:21, 8F
推
08/29 17:22, , 9F
但是我的腳踝和手腕會很酸
08/29 17:22, 9F
推
08/29 18:03, , 10F
搞不清運動完是泡冷水好還熱水好@@??泡熱水可消解乳酸??
08/29 18:03, 10F
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