[問題] 練習打水 左右腳出力問題

看板swim作者 (pptmoney)時間12年前 (2012/08/21 02:47), 編輯推噓2(2推 0噓 25→)
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小弟最近剛開始專心練打水中 主要的練法就是拿著浮板然後打水 從一開始25M大腿內側就會痠到爆炸 練了很久到現在才可以50M 進步非常緩慢 而從一開始練到現在我始終有個問題 就是我都只有右大腿內側會酸到爆炸(我是右撇子) 左大腿內側雖然也會酸 但就只有一點點 每次上岸都是右大腿感覺超緊繃的但左腿沒啥fu 我在想這會不會是我進步太慢的原因呢? 每次練習也不能練太久因為右腿真的會緊繃到很不舒服 (我大概打水25M後 右腿就會超酸超緊) 請問各位我應該怎麼解決我的問題呢QQ 謝謝! p.s 我有刻意讓左腿出多一點力還是無法 然後打水的時候我基本上還是能游直線的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.115.137.162
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做池邊練,應該可以連續打1個小時沒問題
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應該是踢的不均衡，你可以先從輕輕踢開始調整，慢慢的
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把力量加大
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另外為什麼你要練持板打水呢??
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推
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個人教學時 也是偏重浮板的輔助練習 持板是壞處嗎??
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有好有壞
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初學拿板好的點是讓學員有安全感
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或是好調整打水的動作
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壞的點是下半身容易沉的大人，會越打越沉
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另外打水很差(如初學者，頂多比初學好點的人)，持板抬
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頭打水比較難改善打水動作，不過打水已經不錯的人
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可以靠持板打水練習重心往前及打水踢水的水感
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打水很差還包含，打水不夠軟Q的人
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我的教學經驗是，當你打水動作ok的人，我就把他的板子
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抽走，直到進階的時候再把板子還他
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只是抽調浮板後對於距離就沒辦法了→沒氣就停了
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對於體力訓練不會麻煩嗎??
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我都給小鬼浮板調整腳的動作 就去打水25M~ XDDDD
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順便要求他們練體力 話說持板我都要求頭要下水閉氣~
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我讓他們練完打水基本上就開始教轉頭換氣了，持板轉頭
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換氣，所以我沒有沒氣的問題
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而且通常只要打水動作OK就算只有15m就夠用了
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說錯是10m左右
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附帶一題，我不知道你上的性質是什麼，我的建議面對初
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學團體班，最好不要距離超過15m，因為學員的安全會變
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更難固
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推
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推樓上 初學班距離掌控要縮短
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