[問題] 如何保養手肘

看板swim作者 (On Tilt)時間13年前 (2012/08/04 00:36), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
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長泳游滿一年了 最近半年強度增加 感覺手肘的負擔越來越大 目前的菜單是(2k蛙+1k捷) 一週5天 游完一小時內會覺得右手的手肘明顯的痠痛 雖然休息之後就會恢復正常 但是很怕哪天變成嚴重的運動傷害 不知道要怎麼改善這種狀況 請教專業教練修正姿勢? 做重訓增加肌耐力?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.194.150
推
08/04 01:36, , 1F
是蛙的部分酸還是捷的部分酸阿?
08/04 01:36, 1F
推
08/04 02:12, , 2F
我非專業，但我想你在抱水的時候手肘要彎曲，不然太重
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推
08/04 07:54, , 3F
1.感覺有傷了 2.姿勢應該不正確
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08/04 08:54, , 4F
游的時候沒感覺痠痛 要上岸才會
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姿勢不正確應該是確定的 不過實在不好改..
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畢竟年紀也不小了..從小游到大也都是這樣的姿勢
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推
08/04 09:06, , 7F
多看幾十遍正確姿勢的影片,再以<較慢的游速>修正姿勢 ~
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08/04 22:06, , 8F
重點在於你怎麼暖身，暖身一定要做足
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