[問題] 痠痛是正常的嗎?
大家好,我是自由式超新手@@
歷經了千辛萬苦,才學會,因為之前是旱鴨子,
一開始打水打不好,歷經波折才會的。
這個星期一跟星期二,我都連續游了兩小時。
星期三,腿微微酸而已,但是腋下連接背部那塊三角地帶,
就好痠痛好痠痛,不過星期四晚上就不太痠了,
我平常是沒在運動的肉雞女OL,
請問這痠痛是正常嗎? 還是我姿勢不正確呢?
另外,我自己覺得,
當然中間游游停停,雖然會換氣,但是游20公尺就覺得很累,
就要休息一下才游,不過我都跟自己說要慢慢增加,不能老是游一下下就好,
但我發現我的腿有越來越結實粗勇的趨勢@@
請問應該在游完泳之後做甚麼伸展嗎? 或是甚麼動作,
才能讓我的小腿根大腿不要那麼粗勇呢?
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