[問題] 關於痠痛

看板swim作者 (捲捲)時間12年前 (2012/07/16 22:49), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
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初次發文 麻煩各位高手們鞭小力一點>< 就是 昨天游了2000m (幾乎四式都有游到 比重是自由式佔最多 蛙式其次 偶爾穿插仰式 蝶式以及蝶腰蛙手) 或許是因為久沒練習 以至於隔天肌肉依然有些痠痛 (由於每個部分都有運動到 所以幾乎是全身痠) 想請問一下 就是.. 如果痠痛還在的時候 是否還適合繼續游泳 還是要先暫停 等不痠痛後再開始?? 或是有什麼其他更好的建議呢? 感謝指點:) -- http://www.facebook.com/#!/kamiha.tsuki -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.157.146
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07/16 22:57, , 1F
如果很想游~那就挑最輕鬆的姿勢慢慢游... 我這麼認為
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07/16 22:59, , 2F
想游+100 因為大概再過幾天就有好幾天不能游泳
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07/16 23:01, , 3F
我目前也是傾向把強度調弱些 若不會再有額外傷害的話
07/16 23:01, 3F
推
07/17 06:51, , 4F
會痠痛表示你幾乎是用蠻力在游了
07/17 06:51, 4F
推
07/17 11:41, , 5F
繼續游沒差...
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07/17 11:47, , 6F
謝謝各位指點 目前我傾向繼續游但強度調整一些
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07/19 20:16, , 7F
可以去使用熱池或SPA或烤箱.真的很痠可以休息一兩天再
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07/19 20:16, , 8F
游.
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