[問題] 划水板的效果

看板swim作者 (skyline)時間12年前 (2012/06/29 09:21), 編輯推噓6(6推 0噓 19→)
留言25則, 12人參與, 最新討論串1/1
小弟的自由式一直游不長，只能100公尺，而且只會單邊換氣，不知道划水板是不是有助於提升能力。市售各式各樣的划水板，該如何選擇？ -- Sent from my Windows Phone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.141.163.26
→
06/29 09:36, , 1F
對你沒有用 划手板拿來重訓用的 不是拿來矯正用的
06/29 09:36, 1F
推
06/29 10:04, , 2F
我用過好幾種划手板跟蹼,對於要練習雙邊換氣,跟游超過100met
06/29 10:04, 2F
推
06/29 10:07, , 3F
幾乎是沒有效果
06/29 10:07, 3F
→
06/29 10:08, , 4F
個人經驗啦
06/29 10:08, 4F
→
06/29 10:12, , 5F
蹼原本是來拿當水中有氧用 不知道為什麼在台灣被拿來當泳
06/29 10:12, 5F
→
06/29 10:12, , 6F
具
06/29 10:12, 6F
→
06/29 14:48, , 7F
基本上會換氣的話，把重點做對，在不求速度之下，游500或
06/29 14:48, 7F
→
06/29 14:49, , 8F
1000應該不是問題，可以多看看池裡泳客的動作，特別是那些
06/29 14:49, 8F
→
06/29 14:52, , 9F
老人家游不快但卻游超久的，有很重要的技巧可以觀察到!加油!
06/29 14:52, 9F
→
06/29 15:18, , 10F
XD其實不推看老人家游...游身體健康的很多姿勢都錯誤，
06/29 15:18, 10F
→
06/29 15:18, , 11F
會游的長，只是因為游習慣了，並非姿勢正確
06/29 15:18, 11F
→
06/29 15:44, , 12F
推不要亂看,建議先找到自己換氣的節奏由起來就會順了
06/29 15:44, 12F
推
06/29 20:16, , 13F
我都抱著姿勢不正確運動量反而更大的心態在游Xd
06/29 20:16, 13F
推
06/29 22:20, , 14F
可以稍微玩一下體驗抓水的感覺就好 主要還是要姿勢正確
06/29 22:20, 14F
推
06/30 02:17, , 15F
推薦用八字浮板夾腿練換氣,我練二個禮拜就會雙邊換氣了
06/30 02:17, 15F
→
06/30 08:21, , 16F
游不長就是游太快了 你把肢體延伸長一點 動作不要放慢
06/30 08:21, 16F
→
06/30 08:22, , 17F
多游就能抓到節奏了 基本上身體只要有氧氣就有力量
06/30 08:22, 17F
→
06/30 08:22, , 18F
只游100是因為心跳太快耗氧太大 肝醣燒完了撐不住
06/30 08:22, 18F
→
06/30 08:25, , 19F
另外你的目標是練快還是練久呢
06/30 08:25, 19F
→
06/30 13:32, , 20F
游久比較重要，我知道游快跟久重點不一樣。
06/30 13:32, 20F
推
07/01 07:08, , 21F
會不會換氣不順 把注意力放在呼吸上 有意識的吐氣吸氣
07/01 07:08, 21F
→
07/01 07:08, , 22F
常常會因為要做動作 不自覺憋了氣
07/01 07:08, 22F
→
07/01 12:39, , 23F
嗯，好像是這樣
07/01 12:39, 23F
→
08/07 14:39, , 24F
可以稍微玩一下體驗抓水 https://noxiv.com
08/07 14:39, 24F
→
09/10 11:16, , 25F
推薦用八字浮板夾腿練換 https://daxiv.com
09/10 11:16, 25F
‣ 更多 nansapeace 的文章
文章代碼(AID): #1FxGC4d1 (swim)