[心得] 四個月沒游泳

看板swim作者tcy91456 (tcy91456)時間12年前 (2011/11/28 00:49)推噓7(7推 0噓 2→)

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原PO從八月開始到芬蘭交換學生 (出國度假)，上禮拜剛回國算一算接近四個月沒游泳了，在芬蘭我住的小城市室內溫水泳池不巧正在整修，因此我"停機"了四個月。(當地人都直接跳到湖裡，但我覺得我如果下水心臟應該會停住)。去芬蘭之前我可以不疾不徐的在40分鐘內游捷式2000公尺，游完後心跳大約是120下/每分鐘上星期一去游才游300公尺我就快死了....頭好暈還覺得好像看到幻覺...而且手痠了三天以下是我上星期去游的四天的體力恢復過程星期一星期三星期六星期日泳速 300尺/9分 600尺/16分 900尺/21分 1500公尺/31分心跳 160次/分 145次/分 132次/分 120次/分總距 900公尺 1200公尺 1200公尺 1800公尺平均划 51下 49下 46下 42下其他游到第300尺手星期一游太累超痠感覺抬不起這天還是痠來上述泳速指是能連續不斷游的距離所需的時間、心跳是一游完測30秒*2的數值總距是該次游泳總共的距離、平均划是指在50M長的水道游到對岸平均划水的次數星期日我覺得游的很高興，泳池沒什麼人，一人一道，加上睡得很飽，可能體力比較好，游了1500公尺都不會累，開心！不過跟四個月前相比速度還有進步空間，而且現在如果用滾轉翻身感覺氣還是不夠，會比較累，所以我都是到岸邊才轉。我的蛙式很弱，四個月沒游感覺快廢掉了，現在最多還是只能游一百公尺，出國前可以游五百(雖然還是很少XD)，我覺得我蛙式應該是姿勢有問題，我感覺我游的很費力，可是現在要實習，沒辦法去學校的游泳社請教教練，感覺有點可惜。想到我星期一剛開始游的時候，三百公尺結束我感覺頭超重，而且有天旋地轉的感覺，休息五分鐘後要往350公尺邁進，手竟然痠到快抬不起來，還一度覺得那隻手不是我的，游到一半還看到幻覺，自己都覺得超詭異的。那天我只游900公尺，但卻花了我40分鐘。不過接下來每一次游都有感覺自己心肺適能有明顯比上次好，到禮拜天時，已經快接近出國前自己的水準了，看來接下來進步的速度應該會大幅降低了... 不過沒關係，游泳是我最大的興趣，不管自己游得怎樣，只要能下水就是一種享受！我愛游泳！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.126.65.206

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Nomoresin

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SwimDolphin

11/28 01:44, , 2^F

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gtgirl

11/28 11:01, , 3^F

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