[問題] 蛙式腿部施力方式

看板swim作者 (不到水平的水平手)時間12年前 (2011/09/22 21:56), 編輯推噓12(12推 0噓 11→)
留言23則, 12人參與, 最新討論串1/1
最近自學蛙式，也參考很多人的教學短片，但是一直游不順， 自己覺得腿部夾水力道不夠，幾乎沒啥前進 (一次大概3~5格磚吧)， 且夾水過程中都感覺大腿在髖臼部位因水阻的關係而有轉動的現象， 使大腿及膝蓋內夾時施力方向無法固定，游完後大腿、膝蓋沒很酸但 是右邊髖臼 (大概是改邊的部位) 很酸，走樓梯時感覺頗強烈... 之前朋友說我的大腿張的不夠開 (不到肩膀寬)，但是不知道是啥原因大腿 就張不太開 (小弟我並不是怕有東西掉出來)，因為酸痛也有稍微試著改踢 小蛙腳...但是更沒有夾到水的感覺。 想請問需要鍛鍊大腿的哪個地方才能使夾腿更有效率？ 還是需要像前陣子的神仙老爸一樣多多鍛鍊恥骨肌阿... 囧 (穿著泳褲鍛鍊恥骨肌預備！) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.243.229
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09/22 22:00, , 1F
到底是大腿要張開開還是像小甜甜那樣才是對?我慌了
09/22 22:00, 1F
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09/23 07:12, , 2F
一邊游蛙式一邊鍛鍊恥骨肌？ 這是玉女心經新版練功法門嗎
09/23 07:12, 2F
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09/23 07:28, , 3F
09/23 07:28, 3F
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09/23 11:49, , 4F
股四頭肌 股二頭股 臀大肌 及腹肌
09/23 11:49, 4F
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09/23 11:55, , 5F
我游蛙泳從來都不夾水的...我都踢很小
09/23 11:55, 5F
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09/23 12:00, , 6F
施力方式比較難形容 就是像彈簧被壓縮彈出去那種力量傳弟
09/23 12:00, 6F
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09/23 12:15, , 7F
影片中他臀部很接近水面，這是要保持哪邊的平衡嗎？而且
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09/23 12:17, , 8F
好像有壓胸縮小腹的樣子，自游時都體會不太出壓胸的感覺
09/23 12:17, 8F
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09/23 12:19, , 9F
身體下半部會有下沉的感覺
09/23 12:19, 9F
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09/23 15:31, , 10F
踢和夾要同時 我猜原PO可能是先踢再夾 所以胯下會痛
09/23 15:31, 10F
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09/23 15:40, , 11F
挖!影片好強 划一次就好遠喔@@
09/23 15:40, 11F
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09/23 17:25, , 12F
又來宣揚錯誤觀念了 游蛙式不夾腿?
09/23 17:25, 12F
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09/23 18:39, , 13F
想看HORI大示範^^
09/23 18:39, 13F
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09/23 20:03, , 14F
看成錯誤大示範 嘻嘻
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影片的膝蓋間是否離太遠?
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09/25 20:43, , 16F
個人覺得3樓的影片腳有點夾太小了.請找北島康介影片當範例
09/25 20:43, 16F
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09/26 00:00, , 17F
我覺得身體要保持平行於水面很重要
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09/26 16:52, , 18F
感謝各位版友給予的建言，這幾天游完感覺不會太酸痛，可
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09/26 16:53, , 19F
能之前真的沒鍛鍊到 XD，不過現在為了注意有沒有貼近水面
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09/26 16:55, , 20F
反而習慣了眼睛直視前方...試著看水面下10cm反而呼吸呼
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不太滿，還有點嗆水，至於速度嘛...游順在說吧 囧
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08/07 14:24, , 22F
想看HORI大示範^^ https://muxiv.com
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09/10 11:05, , 23F
我游蛙泳從來都不夾水的 https://daxiv.com
09/10 11:05, 23F
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