[問題] 健身與游泳的問題

看板swim作者 (TOP)時間12年前 (2011/08/27 12:50), 編輯推噓11(11推 0噓 14→)
留言25則, 17人參與, 最新討論串1/1
聽朋友說 不能先游泳後健身.. 原因是游泳會把筋骨拉開..在健身的話或壓迫到筋骨 倒不如先健身後游泳.. 可是又聽旁人說 先游泳後健身 不然健身完後手臂太酸會沒力游泳? 所以不知道哪派說法正確 請大家幫忙解惑吧 感激 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.195.231
推
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建議正確，理由唬爛。
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我是練完再去游泳 當放鬆肌肉
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推
08/27 13:55, , 3F
兩邊的理由都是忽悠的 :P
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推
08/27 14:30, , 4F
應該先健身再去游泳 先游泳再健身肌肉會累 訓練強度會不
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夠 會比較不能達到肌肉變大的效果
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推
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不論那個先做, 後做的..肌肉一定會比較沒力, 只是重訓要較高
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強度的爆發力,而游泳則只需要低且持久的肌耐力, 因此重訓完再
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有氧會比較有效率,建議還是把兩種相剋的運動分不同天做!
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推
08/27 15:14, , 9F
如果健身(重訓？)跟游泳衝堂，麻煩先重訓再游泳
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因為重訓會耗掉大量血糖，如果先有氧導致血糖不足，
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可能會提早出現低血糖的身體不蘇胡狀況（如暈眩）而撐
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不下去；有氧(游泳)則是在血糖較低時的效率會較好。:)
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推
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樓上飛尼斯板娘 XD
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推
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應該要先健身在游泳 不然要洗兩次澡 很麻煩~~~~
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08/27 19:54, , 15F
樓上的解也蠻實用的
08/27 19:54, 15F
推
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推文的真專業，很受用。筆記ing~~~
08/27 21:52, 16F
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08/27 23:56, , 17F
健身完不洗澡直接游泳會被其他人側目吧....= =?
08/27 23:56, 17F
推
08/27 23:57, , 18F
好噁XD
08/27 23:57, 18F
推
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dashing專業...
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推
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其實下水前要先沖水啦XD
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我是先健身後游泳，這樣流汗直接游泳後洗澡，省換衣服時間
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我本身也有游泳 為了肌肉線條而健身、都以上半身居多
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目前健身後去游泳多以浮板踢水、蝶腰居多
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建議正確，理由唬爛。 https://muxiv.com
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09/10 11:03, , 25F
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