[問題] 請問自由式速度問題2500M

看板swim作者 (hihi￾NN￾N N )時間12年前 (2011/08/26 13:29), 編輯推噓20(20推 0噓 28→)
留言48則, 27人參與, 最新討論串1/1
各位大家好,小弟自從3月開始改成全部自由式, 自以為游的很快了,但是還是被同事慘電, 我2500M,最快游到1小時兩分或是三分, 但是我同事同樣的時間,是游三千公尺, 我自己測過,一千公尺差不多 22-23分鐘 第二個一千公尺差不多25分吧, 想說最後五百公尺,只要拼命游,應該可以依小時以內, 但是總是比較慢,我同事說我也慢很多,是體力不夠, 覺得游到後面,感覺還蠻順的,有浮載水面的感覺 但是游不快,不知道咬怎麼進步,他叫我去練轉身, 現在發現我同事其實很快,像鬼一樣@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.59.249.84
推
08/26 13:44, , 1F
第2K開始掉速 表是力量下降中 最後五百就很難衝
08/26 13:44, 1F
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08/26 13:47, , 2F
對於長距離來看 我不認為轉身是主要的原因 有效的進步
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08/26 13:47, , 3F
應該是在於動作的修飾 和抗乳酸能力的訓練
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推
08/26 14:43, , 4F
3000游1小時我覺得一點都不需要衝...姿勢很重要
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08/26 14:44, , 5F
至少我游的到才敢這樣說
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08/26 15:46, , 6F
同意樓上~一點都不需要衝~輕鬆游反而更快
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08/26 16:49, , 7F
不會耶......我要游到5000以上 速度才會出來
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08/26 16:50, , 8F
可是當我速度出來後 體能就會下降 會稍微收一下
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08/26 16:51, , 9F
我也大概1000M 20m以內
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推
08/26 18:02, , 10F
推文高手真多~
08/26 18:02, 10F
推
08/26 19:03, , 11F
2k 我游44分多,游到最後手臂會舉不起來...
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08/26 19:04, , 12F
我是三划一換,吸氣入水之後幾乎就開始吐
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換氣時我會很拼命的吸氣,再快速入水
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08/26 19:05, , 14F
基本上就是又喘又累手又酸...想自虐的時候游的QQ
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推
08/26 19:09, , 15F
高手真多...我一千五要游進三十分鐘內都覺得好勉強
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08/26 19:34, , 16F
推文高手真多+1～
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推
08/26 19:47, , 17F
姿勢問題比較大
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推
08/26 20:02, , 18F
+1 高手真多
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推
08/26 21:52, , 19F
1000大概12分鐘,2000的26分
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推
08/26 23:35, , 20F
樓上真的很快耶!1500 18min 好強!!
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推
08/27 01:49, , 21F
3000 100分
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08/27 03:20, , 22F
樓樓樓上好強
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平均100m才1分12秒 真快 不知道單100m多快
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推
08/27 08:40, , 24F
3000不須衝 +1
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08/27 10:58, , 25F
T大真的很厲害ㄟ 全國紀錄1500也15分52秒 比紀錄慢2分多
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2000公尺距離居然也不會掉 我想1500全力應該會更快
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08/27 19:57, , 27F
可否請3000M一小時內的版友PO影片給我參考看看0.0?
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08/27 19:58, , 28F
因為我最近在想是不是動作的動作時間點不對 所以游得慢
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08/27 20:17, , 29F
目前在懷疑是不是肩太早轉了(比同側手還早)
08/27 20:17, 29F
推
08/27 20:26, , 30F
樓上 我看你把自己的影片PO上來比較快 有問題直接指正
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08/27 20:27, , 31F
想要看神人的影片 youtube上面一堆
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推
08/27 23:43, , 32F
3000/1h真的不需衝 而且我也只是自學游泳的普通人
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08/28 00:53, , 33F
今天又跑去游了,就事憑感覺去游,最後面也沒力加速了
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08/28 00:54, , 34F
最後還是游了1小時兩分,看到大大可以游那麼快,真羨慕
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08/28 00:55, , 35F
給自己鼓勵的只有我三四月開始游自由式,這樣已經很好了
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08/28 00:55, , 36F
好羨慕那些看起來游得很輕鬆,隨便踢水都很有力的高手
08/28 00:55, 36F
推
08/28 15:59, , 37F
我一小時只能游800><
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推
08/28 18:04, , 38F
建議長泳不要把重點放在"踢水很有力"
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08/28 18:12, , 39F
所以是要放在"踢水有效率"嗎?
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推
08/28 22:02, , 40F
先推水有效率?
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推
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長泳踢四拍似乎是蠻常用的節奏?
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推
08/30 22:57, , 42F
我覺得要長泳要游的快，中間也要適度休息。
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08/30 22:58, , 43F
我3000M能游進55分，但每450M自由式就會穿插50M蛙式
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再加上幾下運律呼吸，下一個500M又是一條活龍!
08/30 22:59, 44F
推
09/01 22:59, , 45F
3000/1hr真的只需要矯正姿勢和呼吸而已 原PO持之以恆
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練幾個月一定可以達到目標，不需操之過急。
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08/07 14:21, , 47F
樓上 我看你把自己的影 https://noxiv.com
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09/10 11:03, , 48F
基本上就是又喘又累手又 https://daxiv.com
09/10 11:03, 48F
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