[問題] 游完泳隔天的酸痛

看板swim作者 (我得想個辦法不亂花錢)時間13年前 (2011/04/25 22:29), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
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我游泳大約是從小五小六開始的 參加暑假泳訓班那種 游泳完上岸身體會很重 但隔天又是一尾活龍 現在28歲了 游泳時大概25公尺來回個五趟 頭就會開始痛 後來我發現把泳帽泳鏡拿下來休息一下會感覺好一點 雖然想找大一點的泳帽來戴 但去游泳用具專賣店老闆說尺寸都一樣 試過矽膠或網帽 都是會痛 矽膠是太緊 網帽是覺得頭會冷 結果都會頭痛 但這個問題還可以靠休息來調整 問題是游完泳隔天 肩膀跟脖子銜接處那邊 會很不舒服而引起頭痛 或是昏昏沉沉的感覺 做點肩頸紓緩動作 可以感覺到很緊繃 游完泳其實也會 但我有去SPA區用水衝一下 就比較舒服 然後去烤箱時 順便轉轉頭 動動肩 回家時也好多了 偏偏隔天這種頭痛跟昏沉感 怎麼弄都避免不了 我游的時候多半是自由式去 蛙式回 沒有只操一種動作 會是因為我姿勢不正確嗎? 還是肌肉實在鍛鍊的太差 所以隔天才會毫無恢復力? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.128.135
推
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25X5=125公尺 不算多阿 有常在游嗎?
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不算常游 冬天幾乎沒在游 因為體質很容易感冒 春夏較常
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但也通常一個禮拜兩次 試過兩天游一次 但撐不了兩週
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主要就是那個隔天幾乎不能做事的身體恢復力...
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跑步健身騎腳踏車都不至於這樣 游泳是情況很嚴重
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買厚一點的泳帽 冬天專用的
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游泳動作有錯 另外建議你去檢查一下脊椎是否有變形
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推
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泳帽可以試試看2WAY的 彈性好又有一定保暖性
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脊椎的話 年初我有去骨科看過 也照了片子 醫生說很正常
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2WAY是指二合一的嗎? 我有一頂 情況差不多 QQ
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如果脊椎正常 游125m就這麼不舒服 動作可能錯很大
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推
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2WAY會冷還是戴矽膠吧 我自己感覺ARENA的有比較大一點
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喔喔 感謝 那我找救生員老友幫我調整看看
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喔喔 感謝 那我找救生 https://muxiv.com
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如果脊椎正常 游125 https://daxiv.com
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