[問題] 哪種才是對的游法

看板swim作者 (SD也有5566)時間13年前 (2011/03/12 01:15), 編輯推噓28(28推 0噓 41→)
留言69則, 18人參與, 最新討論串1/1
如標題 小弟太久沒運動 三肝指數過高 醫生要我多運動 因為我體脂肪也過高 所以我選游泳 但我很久沒游所以特地上來發問 游蛙式時, 手跟腳要出力嗎? 還是順著水流輕輕的擺動手腳(感覺好像沒出力)前進呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.96.99
推
03/12 01:33, , 1F
你這問題實在太難回答了 手腳不出力怎麼會動 但是也要
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03/12 01:34, , 2F
用對力氣
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推
03/12 14:37, , 3F
要出力...
03/12 14:37, 3F
推
03/12 14:58, , 4F
划水要出力 飄的時候就放鬆
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03/12 14:58, , 5F
出力=>放鬆=>出力=>放鬆=>出力..
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03/12 14:59, , 6F
出力=>出力=>出力=>出力=>出力=>抽筋
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03/12 14:59, , 7F
放鬆=>放鬆=>放鬆=>放鬆=>放鬆=>水母飄
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03/12 15:00, , 8F
你可以拿浮板 踢腳就好了XD
03/12 15:00, 8F
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03/12 15:56, , 9F
游泳要放鬆，但不是不用力。我覺得自由式比較能學到如何放鬆
03/12 15:56, 9F
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03/12 17:24, , 10F
就算完全不會游也可以在水裡運動到 有看過一個胖媽媽 來
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03/12 17:25, , 11F
回在水中走動著約一小時 也是運動的到身體
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03/12 17:27, , 12F
當你功力有夠時 手跟腳要出力嗎?個人覺得出的不多
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03/12 17:30, , 13F
你把自己想像成一個小船 你卯起來亂划 前進的並不順暢
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推
03/12 17:34, , 14F
小孩子好像比較容易貫徹抓水、推水 但我去年自學的經驗
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03/12 17:36, , 15F
是完全感受不到抓到水（越想抓越抓不到XD）
03/12 17:36, 15F
推
03/12 17:40, , 16F
後來我看一些資料 自學當中有感 你不協調的姿勢 再游更
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03/12 17:44, , 17F
該放鬆就放鬆該用力就用力
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03/12 17:48, , 18F
遠也無法改善 ...改善方法就像XDDDDD說的
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推
03/12 17:57, , 19F
游蛙式 你可以自己試看看“踩水”也蠻運動的到的 有時候
03/12 17:57, 19F
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03/12 17:59, , 20F
太晚去只能遊半小時 我就到深水區邊踩邊看人游 對協調很
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03/12 17:59, , 21F
有幫助
03/12 17:59, 21F
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03/12 18:42, , 22F
不同意高手游就不用出力 出力一定要 只是看怎麼用力
03/12 18:42, 22F
推
03/12 19:07, , 23F
基本上在泳池旁看到水花恨天高的，通常都不是高手...
03/12 19:07, 23F
推
03/12 19:13, , 24F
推魚大跟樓上
03/12 19:13, 24F
推
03/12 20:11, , 25F
不過這種人旁邊的妹通常都不錯-3-
03/12 20:11, 25F
推
03/12 21:35, , 26F
樓上說的好真實。好羨慕
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推
03/12 22:09, , 27F
我游到很累水花就大了QQ
03/12 22:09, 27F
推
03/12 22:20, , 28F
我練浮板打水也會打很大啊>///<
03/12 22:20, 28F
推
03/12 22:38, , 29F
哇！變板標了，這句真經典
03/12 22:38, 29F
推
03/12 23:21, , 30F
游蛙式手腳要出力嗎? 我蛙游的普通 說一下我蛙蛙的心得
03/12 23:21, 30F
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03/12 23:24, , 31F
出力的源頭是臀部開始的傳動 這個要同時配自己重心協調
03/12 23:24, 31F
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03/12 23:25, , 32F
的轉移 同時能並發出有點像用背肌拉單槓的感覺 ...簡單
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03/12 23:26, , 33F
說就是核心之力 以長泳來說 力氣都集中要維持在超流線形
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推
03/12 23:29, , 34F
出力的時間比起來會很短暫 當然姿勢做到越不容易被破壞
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03/12 23:31, , 35F
就越省力了..這也是游泳常說的不要去對抗阻力
03/12 23:31, 35F
推
03/12 23:38, , 36F
我記得我以前有問過臀部怎麼出力?後來我有弄懂 他的感覺
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03/12 23:39, , 37F
就像指尖輕碰一下水上的紙船就能往前一段距離的感覺
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03/12 23:41, , 38F
突然想到地震-->斷層-->海嘯 為什麼產生的變化會那麼驚
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人 可能也是道理相通的
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03/13 00:12, , 40F
我個人認為源頭應該是在手
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03/13 00:13, , 41F
划手→穿刺→踢腳
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推
03/13 00:23, , 42F
我想知道三肝是什麼?
03/13 00:23, 42F
肝指數 GOT GPT 還有一個我忘記了 還有尿酸也過高 膽固醇剛好在還可以 所以我父親要我作息正常飲食要淡還有多運動
推
03/13 02:18, , 43F
哈哈 變版標了XDD
03/13 02:18, 43F
推
03/13 09:38, , 44F
三酸甘油脂吧
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03/13 09:42, , 45F
所學不同吧 我學到的理論是理想狀態下指尖輕碰物體
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他就會永遠往前移動 但現實狀態是 我們就是得不斷出力
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去對抗各種阻力 為什麼有人比較費力 因為做太多無用功
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地震到海嘯並不驚人 就只是能量之間的轉換而已
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而且說蛙式輕鬆 以同等速度而言蛙式絕對更累
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推
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我也覺得相同速度來說蛙式比自由式累
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推
03/13 13:52, , 51F
會說蛙式輕鬆的都在那裏飄吧
03/13 13:52, 51F
推
03/13 19:57, , 52F
我也認為游蛙式是一件不輕鬆的事
03/13 19:57, 52F
推
03/13 20:16, , 53F
雖然如此，但是看到體重較重的朋友我都會鼓勵他們游蛙式XD
03/13 20:16, 53F
※ 編輯: sd5566 來自: 122.116.96.99 (03/13 23:04)
推
03/13 23:06, , 54F
可以問一下你的體脂率以及BMI嗎？
03/13 23:06, 54F
我把健檢結果不在正常的列出來 健檢項目 結果 正常值 肝功能: GOT 53 高 (0-40) GPT 128 高 (0-40) 血脂肪:高密度脂蛋白膽固醇 38 低 (小於40) 血糖:飯前血糖 103 高 (70-100) 尿酸 8.6 高 (2.0-7.5) BC肝檢查正常 BMI27.XX忘記了 體脂率是什麼 沒聽過不好意思 ※ 編輯: sd5566 來自: 122.116.96.99 (03/13 23:28)
推
03/13 23:32, , 55F
以相同速度游3K我自由式肯定游不完..
03/13 23:32, 55F
推
03/13 23:43, , 56F
這個GOT/GPT還....可以啦XDDD我之前胖的時候是3xx XD
03/13 23:43, 56F
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03/13 23:44, , 57F
還不到需要大改的地步，但是要開始保養是真的
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03/13 23:44, , 58F
先從拉長游泳時間開始吧，至少要能連續游30min
03/13 23:44, 58F
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03/14 00:51, , 59F
GOT、GPT過高就是俗稱的爆肝了...常熬夜喝酒?有慢性肝炎?y
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03/14 00:54, , 60F
BMI 27 除了運動還要考慮飲食均衡、熱量控制
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03/14 00:59, , 61F
尿酸過高易導致痛風http://ptt.cc/1gfN
03/14 00:59, 61F
推
03/14 08:39, , 62F
我的BMI28.4，慘~
03/14 08:39, 62F
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03/14 09:42, , 63F
一般大家認為蛙式輕鬆是因為換氣方式容易學習
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03/14 09:43, , 64F
當你換氣動作不順 就會類似無氧運動 所以感覺很累
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換氣動作良好順暢的話 自由式通常是最輕鬆的
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03/14 09:46, , 66F
在同等距離及速度的條件下比較的話啦..
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推
03/14 11:56, , 67F
你的問題因該是怎樣可以達到游泳效果...一直游吧
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08/07 14:00, , 68F
哈哈 變版標了XDD https://muxiv.com
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09/10 10:50, , 69F
回在水中走動著約一小時 https://daxiv.com
09/10 10:50, 69F
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