[情報] 游泳熱身好書推薦-伸展聖經
當然板上已經有很多高手,
不太需要熱身,
一開始慢慢游就可以讓自己的肌肉熱起來也不會拉傷。
不過對於像小弟一樣的外行人來說,
拉傷抽筋都是一兩個禮拜就發生一次的事。
前陣子有板友推薦我看:伸展聖經
這本書有介紹了每一個肌肉群的伸展辦法,
P.168 P.169有游泳專屬的伸展運動介紹,
做完真的覺得肌肉不會緊繃了。
如果你的肌肉受過傷,
或是常常抽筋,
推薦你找一下這本書喔。
書名:伸展聖經
出版社:天下文化
作者:Bob Anderson
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.116.12
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