[泳技] 自由式問題

看板swim作者 (生殖)時間13年前 (2010/09/04 09:38), 編輯推噓5(5推 0噓 16→)
留言21則, 9人參與, 最新討論串1/1
菜單： 自由式慢游400m 拿浮板打水 50m*10 秒數不固定 夾浮球划手 200m*8 2分40秒一趟 單臂划手 50m*16 1分一趟 自由式衝刺 50m*8 慢游400m 其他式打水(每天不同式) 50m*8 秒數不定 做其他式分解動作 50m*8 秒數不定 正確姿勢 50m*6 慢游400m 我在游自由式還發現一個問題 就是我的腳很容易就累了耶= = 這跟青蛙肢有關嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.115.232
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09/04 09:53, , 1F
所以你一次的菜單是游多少呢，能游這樣，應該不至於會累
09/04 09:53, 1F
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09/04 13:14, , 2F
極驚人的速度 極驚人的練習量 跟極驚人的學習時間
09/04 13:14, 2F
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09/04 13:16, , 3F
但所有細節都不提 只問了極膚淺的問題 就像是來受人讚嘆
09/04 13:16, 3F
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09/04 15:33, , 4F
原po不是25米池?
09/04 15:33, 4F
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09/04 15:37, , 5F
游了五六千腳當然會累= = 光看完你菜單我都累了
09/04 15:37, 5F
推
09/04 15:45, , 6F
這個菜單不像是未經指導的
09/04 15:45, 6F
推
09/04 15:55, , 7F
不好意思 想借這篇文章問一下 有人聽過"金字塔"的游量嗎
09/04 15:55, 7F
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09/04 15:56, , 8F
我記不住那個 有人可以詳細的再說明一下嗎 謝謝
09/04 15:56, 8F
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09/04 19:51, , 9F
金字塔大概就是50 100 200 100 50這樣排菜單而已
09/04 19:51, 9F
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09/04 19:52, , 10F
實際的量跟壓的秒數都要看人耶
09/04 19:52, 10F
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09/04 21:57, , 11F
沒有閒歇的數據嗎? 能到26秒划手跟踢水爆發力都要夠高
09/04 21:57, 11F
推
09/05 07:16, , 12F
你的菜單只有主項捷式,可以請救生員幫你把副項菜單加
09/05 07:16, 12F
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09/05 07:17, , 13F
進去.
09/05 07:17, 13F
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09/05 07:19, , 14F
另外可以提供分解動作的資料嗎?分解動作的700M做那些
09/05 07:19, 14F
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09/05 07:20, , 15F
練習?
09/05 07:20, 15F
推
09/05 07:23, , 16F
SORRY寫錯了.700M=正確姿勢300M(具體練習怎麼練的?)+
09/05 07:23, 16F
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09/05 07:24, , 17F
分解動作400M(做哪些分解動作練習?)
09/05 07:24, 17F
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09/05 10:40, , 18F
你人真好 可是之前文章他就回答都很淺了 什麼都不能判斷
09/05 10:40, 18F
推
09/06 10:11, , 19F
看菜單 像校隊老手 看問題 像初學新手 衝突的美感阿
09/06 10:11, 19F
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08/07 13:48, , 20F
原po不是25米池? https://muxiv.com
08/07 13:48, 20F
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09/10 10:42, , 21F
沒有閒歇的數據嗎? 能 https://daxiv.com
09/10 10:42, 21F
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