[亂入] 怎麼從泳池起身

看板swim作者 (做一些快樂的事)時間14年前 (2010/08/28 10:24), 編輯推噓13(13推 0噓 13→)
留言26則, 17人參與, 最新討論串1/1
每次上完游泳課，要離開游泳池的時候 別人都是手一撐就可以輕鬆上去 可是我在池邊跳半天都上不去，一定要到梯子那 正面對著池子、背向池子都上不去 是我的手太沒力嗎？ 還是有什麼技巧？ 跳上去比換氣還難(￣ー￣；) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.98.7
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08/28 10:30, , 1F
你需要馬鞍式上岸法！！！Y
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推
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一、雙手掌四指併，與拇指形成虎口，虎口握白色條狀的池邊
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二、膝彎蹬地一次或兩三次，最後一次手肘撐直，兩腿伸直，
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推
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每天練伏地挺身吧 應該是臂力問題
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三、肚臍一定要超過池邊，手肘不能彎，用腳掌跨過雙手外站
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起來，不用要膝蓋跪。只有兩個重點→手握的位置不能移動，
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手肘一定要伸直，肚臍一定要過池邊的高度。咦？好像三點。
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十幾年前海浪救生協會張秘書長教的，好懷念那時候！
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08/28 11:38, , 9F
不知道岸離水面多高? 很遠的話腳可夾水增加向上的力
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謝謝樓上幾位～　
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08/28 11:42, , 11F
普通泳池，水面離岸幾公分而已，可是就...上不去
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08/28 11:43, , 12F
那就是臂力不夠 記得重心前倒 練起來對蝶式也有幫助
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可練練 雙槓 ! ^^
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1樓.. 應該是馬蹬式吧... 馬鞍式就很勁暴了....
08/28 13:30, 14F
推
08/28 13:52, , 15F
我剛剛就在想 好像怪怪的 XDDD
08/28 13:52, 15F
推
08/28 14:00, , 16F
三頭太弱,無法支撐體重..~.~
08/28 14:00, 16F
推
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以前高中練習完 連梯子都爬得很吃力
08/28 15:08, 17F
推
08/28 15:48, , 18F
我也想知道，不知道有沒有人可以神到「起身」的影片？
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08/28 16:43, , 19F
接近岸邊時雙腿用力夾水或是甩個蝶腰就可以直接飛上岸了(誤
08/28 16:43, 19F
推
08/28 18:07, , 20F
訓練完,連用手撐上岸的力氣都沒了@@
08/28 18:07, 20F
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08/28 23:19, , 21F
你需要消防員式...
08/28 23:19, 21F
推
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天阿 一堆人是救生員喀出來的
08/29 00:16, 22F
推
08/29 11:50, , 23F
話說馬鞍式是我最喜歡的起岸法耶XDDD 一整個帥氣
08/29 11:50, 23F
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08/29 23:47, , 24F
輕功水上漂^^
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08/07 13:46, , 25F
你需要消防員式... https://muxiv.com
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09/10 10:41, , 26F
可練練 雙槓 ! ^^ https://daxiv.com
09/10 10:41, 26F
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