[泳技] 游蛙式會腰酸是正常的嗎?

看板swim作者 (外表大女人)時間14年前 (2010/08/13 21:26), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/1
昨天游蛙式游差不多500m時就開始會覺得腰酸耶 而且是腰挺不直的那種 我自己有覺得在游的過程中,腰一直有出力, 請問這樣的情況是正常的嗎? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.80.79.68
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08/13 21:45, , 1F
我腰背都好酸~
08/13 21:45, 1F
推
08/13 21:58, , 2F
因為曾經有這樣的狀況過 所以剛好可以回答 其實蛙式換氣頭部
08/13 21:58, 2F
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08/13 21:58, , 3F
有出水面可以換到氣就好 不用到整個人都上來(那是選手級的)
08/13 21:58, 3F
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08/13 21:59, , 4F
就感覺有點駝背那樣上來換氣就夠了 腰不用刻意使力
08/13 21:59, 4F
推
08/13 22:02, , 5F
這樣才能游的多 游的省力哦 (剩下請其他大大補充
08/13 22:02, 5F
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08/13 22:03, , 6F
反正游泳會出現哪邊痛 都算姿勢不良(太使力了)
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推
08/13 23:23, , 7F
鬆則不累
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推
08/14 11:11, , 8F
放鬆
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08/15 21:24, , 9F
可能是手沒有下壓 還有身體盡量放鬆 開出力時才出力
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推
08/17 12:18, , 10F
我會脖子酸
08/17 12:18, 10F
推
08/18 23:30, , 11F
腰跟腹肌在漂時用力,可以讓水下的身體更加流線型,另外
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08/18 23:32, , 12F
是蛙手抱水出水面後,會用腰力往前方飛撲,大致上只有這
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08/18 23:33, , 13F
兩個時間點會去用腰力,腰力向前飛撲可以不用,這比較偏
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08/18 23:36, , 14F
競賽型的游法,大致上只要略出腰力讓身體維持流線即可.
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08/07 13:44, , 15F
我腰背都好酸~ https://muxiv.com
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09/10 10:40, , 16F
反正游泳會出現哪邊痛 https://daxiv.com
09/10 10:40, 16F
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