[問題] 歪很大的自由式

看板swim作者 (鬼之棲佳)時間14年前 (2010/08/03 12:16), 編輯推噓8(8推 0噓 17→)
留言25則, 9人參與, 最新討論串1/1
今年夏天決定狂練自由式 版上的文章我都很認真的讀 於是特別注意"放輕鬆游"和"轉身換氣" 謝謝各位前輩的文章 換氣順多了 手也不會再這麼累 昨天終於從50M進步到150M 現在還剩下一個問題 總是很容易游歪掉 身體上半部在右前 下半部在左後(和右邊換氣有關嗎?) 游的時候總是要很注意拉回來 不然就游到對向水道去了 遠看應該是Z字型前進 實在有點糗 請問要怎麼樣才能直直向前走呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.10.56.190
推
08/03 12:18, , 1F
沒換氣時頭注意一下別亂動看看@@
08/03 12:18, 1F
推
08/03 12:47, , 2F
可能手在入水時 左手入水過中線了 才會歪掉
08/03 12:47, 2F
推
08/03 13:44, , 3F
1.試試看有意識的轉動髖部 2.抬頭看手入水位置,看有沒
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08/03 13:45, , 4F
有在肩膀延伸線跟身體中心線之間 3.照鏡子看看划手動
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作,有沒有划超過身體中心線(這是反射動作,陸上有問題
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到水裡一定會錯)
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08/03 14:43, , 7F
推123F給的建議.那如果才快游到1000M身體就軟掉了
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然後3個步驟修正均無效.是不是我的體力還需要加強?
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我最近比較會注意的是手不過中線和對牆壁練習
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1的話會比較容易忘記.游得超不順不自然
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推
08/03 18:39, , 11F
TO linguistisch:建議每一趟(25M OR 50M)只設定一個目
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推
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標要點,身體疲憊的時候,整個姿勢會亂掉.在這種狀態下
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達到改正的效率很差.
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因此每25M OR 50M就可以停下來喘口氣,想一下剛剛的動
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作,重複久了動作自然會比較好.
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推
08/03 21:43, , 16F
To lin, 那是肌耐力還無法負荷這種距離的運動量。
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推
08/03 23:58, , 17F
可能落水點中線 落水後超過中線 不過通常本人不會察覺
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會以為有放正和沒超過 可請人陸上幫你看(正對著看)
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08/04 08:36, , 19F
謝謝大家的建議 我會努力向前游
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希望可以直線前進 到時再向大家報告結果
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推
08/04 12:27, , 21F
不要左右亂看 換氣完以後還是要盯著前方
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08/05 19:24, , 22F
特別注意兩手動作和中軸的位置 今天沒有再歪
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而且不知不覺游到400M了 真的很謝謝大家的指導^^
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08/07 13:41, , 24F
我最近比較會注意的是手 https://noxiv.com
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09/10 10:39, , 25F
沒換氣時頭注意一下別亂 https://daxiv.com
09/10 10:39, 25F
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