[新聞] 游泳單側換氣 教練手麻

看板swim作者 (不彈吉他)時間14年前 (2010/08/02 09:16), 編輯推噓22(22推 0噓 36→)
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http://0rz.tw/iw8hI -------------------------------- 游泳單側換氣 教練手麻 頸椎間盤凸出所致 自由式「應兩側換氣 2010年08月02日蘋果日報 【高麗玲╱台北報導】 盛夏酷熱，游泳、浮潛是許多人喜歡的消暑活動，但林口長庚醫院近三個月 已連續接獲三名患者，因游泳或浮潛時頸部姿勢不良，導致椎間盤凸出，甚 至破裂而壓迫神經，造成手無力、癱瘓，其中一人還是游泳教練。醫師指出 ，不少人游自由式時只用一側換氣，恐導致頸部椎間盤受傷，正確應兩側輪 流換氣。 不可大意 收治三名病患的林口長庚醫院副院長、神經外科醫師李石增說，每年夏天都 會收治因游泳或浮潛造成椎間盤受傷的患者，他最近接獲的三名病患，有兩 人是游自由式時只以同一側換氣，引起椎間盤凸出、破裂，所幸開刀後已改 善。其中一名椎間盤凸出的林姓女患者，是有八年教學經驗的游泳教練。她 受訪時說，她游自由式時雖會用兩側換氣，但較慣用右邊換氣，三、四年前 開始覺得脖子僵硬、右手麻，有時手抬不太起來，最近症狀更嚴重，檢查發 現頸部椎間盤突出，非開刀不可。 翁浮潛猛低頭也傷頸 她指出，多數人游自由式時習慣只用一邊換氣，也不知這樣會傷害頸部，現在 她會告訴學生，一定要輪流用兩側換氣。李石增解釋，游泳時只用同側換氣， 頸部肌肉會不協調，頸部壓力增加，導致椎間盤受傷。 李石增接獲的另一患者則是六十多歲張先生，最近剛做完青光眼手術就去浮潛， 因怕眼睛碰水，在水中保持站姿，低頭看海底景色，未料右手三天後發麻、無力 、癱瘓，就醫發現是浮潛時低頭過度，導致頸部椎間盤破裂而壓迫神經，現已開 刀治療。 國泰醫院物理治療組長簡文仁提醒，游泳時只用一邊換氣或喜歡游抬頭蛙式者， 頸部會受到較大壓力；游泳前應先熱身，游抬頭蛙式者須常更換游泳姿勢，避免頸 部椎間盤受傷。 游泳避免頸部受傷注意事項 ˙游泳前應暖身，增加肌肉、軟組織等部位的血液循環，較不易受傷 ˙游自由式應左、右側輪流換氣，以免頸部壓力大而使椎間盤凸出或破裂 ˙游抬頭蛙式，應常變化游泳姿勢，以免頭部一直在水面上，造成頸部受傷 ˙浮潛時勿一直以站姿低頭看海中景色，因低頭過度會使頸部受到不當壓力而受傷 ˙後仰和低頭時間不可過久，抬頭挺胸就是對頸部最好的姿勢 資料來源：簡文仁物理治療師、李石增醫師 -- 人生無非是懲罰、考驗及補償 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.134.225
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08/02 09:16, , 1F
我排版的好爛，大家還是看連結裡的網頁新聞好了...
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推
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俺是相同症狀,但也可能同時受電腦傷害,現在是常常肩頸酸
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痛,痛到手臂,肘,手背,好像有一條神經連成一線在痛,而且時
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左邊時右邊,不會同時發生,右邊較常且較嚴重,現在是沒有新
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聞中這樣影響到生活的情況發生,所以就拖著,擦止痛膏度日,
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推
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樓上 你講的會不會是五十肩?
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並且長泳時穿插抬頭蛙,抬頭捷來平衡肩膀.試過學兩邊換氣,
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如果是的話可以練看看甩手功
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但頓時會像初學著一樣就不會游了. 不是五十肩,五十肩的症
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狀是手臂抬不起來,我可以活動,但是酸痛感一直伴隨,現在痛
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是正常,不痛是不正常了.
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javabird 你有沒有去看醫生阿?
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我也是只會單側換氣，游的分量多的時候，我也覺得自己的肩
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膀很痛，就是背和肩膀的酸痛感，現在我除了自由式以外，還
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會搭配游得不太好的蛙式調劑，而且每次游泳前後都一定會做
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全身的伸展，從脖子、手臂、胸、背、大腿、小腿每一塊肌群
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都作伸展。目前覺得身體的痠痛感還好，你參考看看。
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當然，終極目標是學會左右換氣啦...
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推
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有看過很多家醫院,骨科復健都看過.長泳後我也會做伸展,而
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且發現長泳完後游仰式,手臂相反的方向伸展,會感到很舒服.
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我的症狀應是搭配電腦後遺症,以前工作相關,已經很多年了
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沒辦法.基本上頸椎肩盤突出就突出了,只能防止它不再惡化.
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推
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希望不要惡化到像新聞說的一樣必須要開刀就好.
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推
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有去看過整骨嗎？
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推
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整骨..要慎選整骨師..脊椎這種東西..一不小心是會灘瘓的..
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推
08/02 12:26, , 26F
我減肥前花了大概半年的時間去整骨僑脊椎
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推
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我非常不相信整骨之類的中醫,因為看過太多反效果的例子.
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推
08/02 17:56, , 28F
看了這篇包含回應訊息，我今天還是休息不游好了。
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推
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姿勢正確的單邊換氣 就不太可能發生這種事
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推
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那位女教練的症狀也未必是單邊換氣引起的
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推
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這整則新聞推論太隨便了
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推
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這時候呼吸管就可以派上用場了
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推
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女教練游到頸椎受傷?!其實在游捷式換氣時身體應該會自然側
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身順勢讓頭翻一邊來換氣,有些人就是這動作沒做好,硬用脖子
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扭轉來換氣,這樣就容易受傷了...
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推
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推樓上..
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這樣讓我這單邊換氣的人也有點緊張耶..我看快來練左邊好了.
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可是一堆人這樣單邊換氣還不是沒事嗎..= =",有點怪...
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我昨天沒怎麼多想就轉錄了這篇新聞，其實他也沒提到那些單
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邊換氣的人是怎麼個游泳的....這樣子逕行推論單邊換氣一定
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會變得ooxx，是有點武斷。
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推
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我記得phelps好像也都單邊換ㄝ...@.@
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推
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競速選手單邊換氣很正常，因為他們的速度快耗氧多
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真的玩雙邊換氣可能會往生吧....
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新聞嘛總是聳動,似乎在說用單邊換氣游法連教練都受傷了
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推
08/03 12:59, , 46F
感覺照醫生說法...游自由式會頸椎間盤突出...
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游蛙式會造成頸椎間盤壓迫...
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游蝶式會造成腰椎間盤突出...
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那看來只剩仰式了...Orz
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反正兩邊都鍊又不會怎樣..兩邊都會不是很好嗎？
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推
08/03 15:52, , 51F
台灣記者...不訝異有這樣子的結論
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08/03 15:52, , 52F
正確的換氣姿勢比雙邊或單邊換氣來得重要!
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推
08/04 11:24, , 53F
我覺得這是一則假新聞ㄟ，我不相信專業教練不會雙邊
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08/05 02:02, , 54F
很多教練會教不一定會游　
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推
08/05 11:22, , 55F
新聞是說教練會雙邊,但較習慣單邊.
08/05 11:22, 55F
推
06/11 12:16, , 56F
雙邊換氣才是王道，也是長久之計，如果你要長久游捷式。
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08/07 13:41, , 57F
會搭配游得不太好的蛙式 https://muxiv.com
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09/10 10:38, , 58F
俺是相同症狀,但也可能 https://daxiv.com
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