[問題] 蛙式換氣的時機差

看板swim作者 (喬郼)時間14年前 (2010/07/30 20:07), 編輯推噓15(15推 0噓 33→)
留言48則, 10人參與, 最新討論串1/1
想請問板上的各位，蛙式的換氣動作比手部動作先發動，和手部動作先發動途中再抬頭 換氣，這兩動作對於蛙式會產生什麼不同? 開始學蛙式的時候，教練都是說:吐氣、抬頭、再滑手，可是最近發現，比較正確的姿勢應 該是手部動作先發動，途中再抬頭做換氣的動作。 因此想請教各位，這兩種動作的不同對於蛙式是否有影響，例如:速度、流暢度，或是有其 他的影響。 最近想糾正自己蛙式的動作，讓動作更正確，所以，麻煩板上的高手們解答一下。 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.227.235.166
推
07/30 20:12, , 1F
個人覺得是踢腳漂 會自然浮出水面換氣在划手 會漂的比較遠
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也省力 快不快的話我就不知道了 :d 我覺得是最流暢的順序
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以上個人淺見
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推
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抬頭?划手?==>手抱水將頭衝出水面~~不用抬頭
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推
07/30 23:40, , 5F
我都游不快:( 但是會先吐氣,划手,抬頭
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推
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蛙式抱水自然有反作用力讓你浮出水面，不用刻意抬起來，這樣
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不但浪費力氣而且還增加水阻，建議你可以去網路上找一下蛙式
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的影片看一下，應該會清楚很多
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雖然貼過很多次了不過還是再貼一次
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之前有版友整理分享的蛙式影片
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密碼是pttgoswim
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忘記那位版友ID了@@ 不過非常感謝他的分享
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我的教練也說要 抬頭→划手 我始終覺得很怪，為啥要抬頭@@
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推
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主要浮力來源在雙手斜外壓時 假如你先斜壓完才開始抬
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那浮力已盡 但先抬頭 斜外壓再補上去 頭就能持續被撐住
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推
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TO gtgirl:微抬頭OK,頭完全不動換氣要用到腰腹肌群跟
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上臂肌群,對肌力不足的人是有難度的.微抬頭把嘴巴的角
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度拉高可以比較好換氣,但絕不是像小狗游狗爬式一樣,整
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個頭抬起來一樣.
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至於先抬頭(微抬頭)再划手的理由,我跟K大持相同意見.
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推
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原來如此阿，如果不抬頭的話，確實上半身會比較費力些，
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說個沒相關的感想，我覺得蛙式和其他三式根本是兩回事嘛!!
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推
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其實各式還是互有關聯的 比如蛙式和蝶式就很多地方相關
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推
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然後和捷式一樣要高肘(但後半段不同)
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推
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TO gtgirl:蛙式技術面很複雜,要把蛙式游好要混搭其它
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式來練分解(比如說:蝶腰蛙手 仰蛙腳 自由手加速轉蛙式
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)
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至於肌群,四式的上臂肌群跟腰腹肌群都是相通的.
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SORRY打錯了,自由手加速轉蛙式->自由式加速轉蛙式
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這樣的練習不會錯亂嗎@@
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我下次會試試看這種練習的... 不過我現在的蛙式還很弱，
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20公尺蹬牆出發還要抬7次頭....ORZ 哭哭
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推
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瞭解動作其實滿重要的,好比說仰蛙腳可以避免大腿收太
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多(因為大腿與水面貼平),當發現蛙腳大腿有收太多的現
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像時,就可以考慮做這個分解動作達到改善.
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推
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又好比自由式轉蛙式,前半段自由式是為了造出波浪蛙應
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有的速度跟節奏,一旦抓到這個節奏後就開始改游波蛙.
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短軸游泳(蝶式跟蛙式)比長軸游泳(自由式跟仰式)更要求
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節奏,而游泳是機械式重複動作,第一下節奏會成為後面動
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做的模板,要求一個波蛙游不好的人去抓節奏是困難的,因
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此才有用自由式的速度去造出波浪蛙的第一個動作.瞭解
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每個動作的理由,按照自己需要練,就不會錯亂了.
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08/04 06:24, , 45F
加油,相信不久後一次就能前進3M了 :)
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推
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淚推 節奏很重要 節奏抓好 會加強持久度 還有減少疲憊度
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08/07 13:41, , 47F
雖然貼過很多次了不過還 https://noxiv.com
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09/10 10:38, , 48F
又好比自由式轉蛙式,前 https://daxiv.com
09/10 10:38, 48F
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