[亂入] 原來我愛玩水

看板swim作者happyzoe (happyzoe)時間14年前 (2010/07/24 23:04)推噓12(12推 0噓 3→)

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去年去溯溪，剛好是八八水災的下個禮拜，溯溪玩回來後，才完全明白体會大自然界水的溫和及兇猛，也開啟了我現在愛游泳之路!! 溯溪是一種全身筋骨都會運動到的運動!! 記得那一年，因為平常沒有在運動，溯完溪回來，全身痠痛讓我痛了一個禮拜多才完全好，卻發現我很愛玩水這一點。遲遲想游泳一直沒有勇氣與毅力的我，終於下定了決心到泳池報了月會員，每天游，一個月只休息一個禮拜，後來加碼再買了一次月會員。之前在高中的時候，學校就有教自由式和蛙式，拾起好幾年前會的蛙式和不會換氣的自由式，加緊練習，好幾年沒游泳，果然一連串嗆水又吃水，大部分靠會換氣的蛙式來運動，記得那一年，也常在池裡一練就二個小時，蛙式練太多，走起路來真的會痛，後來也發現蛙式游太久後，不知是吐氣太大力加上游蛙式時間長還是怎樣，延伸喉嚨很乾而感冒，那時候找不到原因，覺得有必要把自由式換氣練起來，一練也是二小時很快就過了，後來練的差不多了，沒有了蛙式的問題但覺得自由式真的好累，又開始學仰式，後來又看到很多人在游蝶式好漂亮喔! 二個月裡游順了蛙式，會換氣的自由式，加上不熟練的仰式和初學沒成型的溺水蝶。因為溯溪好玩，又可以跳水，今年又去玩了，因為有之前經驗，在出發前我就每天去泳池運動，看能不能減緩全身痠痛的狀況，哪知這次溯溪，因為鞋子帶沙踏石頭滑倒，重重摔了三次 (當時還可以正常走路只是皮肉痛而已)，玩回來隔天真的好慘，每下一個階梯，腳就痛的要了我的命，走平路，腳也一拐一拐，從椅子起來也要手大力壓桌子緩緩站起，第一天真的好難受，想到了泳池有浮力又涼涼的，應該可以減緩痛苦，就衝去泡水，但平常都用游的，用泡的頭一次也真的不習慣，沒多久想說，算了還是游好了，如果游了會痛，那裡就不要使力，就這樣不帶力輕輕的游著，結果覺得好輕鬆也不會痛，突然覺得不帶力也游的很輕快丫，那平常游那麼大力幹啥? 這一天游完，走平路還是會痛，但有稍些好一點點，第二天起床時，發現~咦~~好一半了，下樓梯不會有那種痛不欲生的感覺，第二、三天下班後，一樣跑去游，第四天早上起床完全都不痛了，又是一尾活龍。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 還有一次出去玩，走整天的路，隔天小腿退腿，我還是一樣跑到泳池不帶力輕輕的游，也在第3天後痛就不見了。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 版上有人再問游泳會是最好的復健? 我覺得對全身痠痛、退腿而痛不欲生的人而言，會是一種消除腳和身上肌肉過度疲勞一種好療法。事後我發現，游泳有明顯進步好像都在這兩個時間點之後 (因為沒辦法用蠻力在游)，進步的最神速(秘訣就在這了)，似乎邁向另一層境界。目前游泳方式是以蛙式先起個頭，在由一趟自由式和一趟仰式來回游，這樣比較不會又累又喘，且可以不停的游，偶而會再穿插蛙、蝶。因為這樣不停的游，很多人看到會說我体力很好，但我覺得我体力也還好，只是靠仰式休息、喘息，我自由式一直游，手還是會沒力也會喘，靠仰式再續航而已。我的游泳歷程，分享給大家!!真長，真正來亂耶!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.82.200

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wendycandy

07/25 03:23, , 1^F

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italk1983

07/25 10:07, , 2^F

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timbear

07/25 10:26, , 3^F

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