[問題] 請問關於蛙式換氣次數

看板swim作者 (友好說)時間14年前 (2010/07/20 09:13), 編輯推噓37(37推 0噓 25→)
留言62則, 19人參與, 最新討論串1/1
最近剛學會蛙式換氣 也成功游過25公尺和50公尺 想請問一下 我是女生 以標準一划水一換氣來講 那25公尺大概換幾次氣算是達到標準範圍呢? 還有50公尺? 現在是講求達到標準後 想要前進下一個仰式學習 爬過文 但是大家只有分享自己的狀況數據 因為剛會很開心 想要以此鞭策自己有個小目標先去修正完成 還有為何我的膝蓋也總是會疼痛 看過醫生說我痛的是大腿內側 而確實醫生一說 才發現確實那邊很疼痛 但是休息約2個星期了 再去游 發現膝蓋仍舊疼痛 不過疼痛的情況 只有在夾水夾多後 還有游完後上岸走路會無力還有小疼痛 當天會滿痛的 但是隔天又覺得還好 Q Q 上次去看骨科 醫生意思是運動過度 打了肌肉鬆弛劑還有開藥 護士教我腳的收身操(居然是護士教才會 因為我在學習游泳前 除了上班之外 可以說是完全沒有運動的人 好想盡情游 但是又怕腳痛越來越嚴重 還是這是所謂過度時期 撐過去 痛過去累過去就對了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.20.156.110
推
07/20 09:53, , 1F
動作應該有誤 身體就是最好的教練 會不適就是該修改了
07/20 09:53, 1F
也是有這樣想 但是教練說游的姿勢是正確的 覺得可能是我以前舊傷引起的疼痛 所以要我去給醫生檢查 但是看過的也知道 醫生大概都是那個樣子.. 反正我們也不是到多嚴重的情況 就差不多例行公事 結案..
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07/20 10:03, , 2F
25公尺蛙式+蹬牆 我自己大概6~8下左右給你參考
07/20 10:03, 2F
推
07/20 10:09, , 3F
我是初學者報一下 25M 13下
07/20 10:09, 3F
推 yungszu:你大概是游大蛙吧 小蛙對膝蓋比較好 07/20 10:15 看過大家提供的影片發現還真是不懂 大小蛙是哪邊的差異 萩原智子那是小蛙嗎 若是的話 那我腳開始痛之後 就改游小蛙耶 雖然教練一開始是教大蛙 是差在腳伸開時有沒有超過肩的寬度嗎 若是這樣膝蓋是不是改成向下伸展 不是與水為平行面平行收腳(就收向屁股那個動作 這樣形容(真是不太會用字) 對嗎
推
07/20 10:21, , 4F
把泳姿拍下來 讓大家給你意見吧 這裡高手如雲阿
07/20 10:21, 4F
都沒有人帶相機過 不知道可不可以拍 有機會再拍一下好了 但是這麼做 教練應該很傷心 哈哈 寧可問版友 也不願意問他 噗噗 不過我沒有辦法水下拍攝 也OK吧?
推
07/20 10:23, , 5F
07/20 10:23, 5F
我的認知 這就是小蛙 大大們 是吧 這是小蛙
推
07/20 10:29, , 6F
我的教練說法和yungszu版友不同耶!
07/20 10:29, 6F
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07/20 10:29, , 7F
他說小蛙比較傷膝蓋~~
07/20 10:29, 7F
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07/20 10:30, , 8F
如果膝蓋痛，你可以改游自由式阿~
07/20 10:30, 8F
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07/20 10:32, , 9F
網路文章，參考一下~
07/20 10:32, 9F
也很想呀 目前只會蛙式 但是打算暫時跳過自由式 先學仰式 自由式我是肉雞 要慢慢來 聽說學會腰酸背痛 都還要上班 超怕因此失去信心然後隔天沒有力氣上班的說 還有主要是 感覺仰式 對於習慣水性有很大幫助 雖然我看仰式的腳跟自由式的腳原理好像是一樣的? 只是差在腳面上跟面下? 這樣說對嗎?
謝謝你的分享 這個網站去過 但是沒看過內文 哈哈哈 那確定大蛙和小蛙我的認知是對的了..
推
07/20 10:34, , 11F
競賽=>小蛙=>比較累...因為循環比較快
07/20 10:34, 11F
好吧 現在只能先暫時不管蛙式的部份 就希望接下來的仰式可以順利了 但是還好奇一點 所以學自由式或是仰式實際上真的不太用利用到膝蓋呀 好酷..
推
07/20 10:54, , 12F
即使有舊傷 正確的動作還是不易引起疼痛 像我肩膀有舊傷
07/20 10:54, 12F
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07/20 10:54, , 13F
自由式游久或游快還是不會痛 身體是最老實的了..
07/20 10:54, 13F
明白你的意思了 我會再去檢討看看是哪邊出了差錯 在想 也許是初學時姿勢不正確就傷到了(有一天自己去亂游 沒有教練在) 之後就算正確了 但是沒有足夠的休息 也許還不夠時間康復 (少運動的人 開始運動 本來就應該會如此吧?)
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07/20 10:56, , 14F
在你想著撐久或游久是否就不會痛了 只會讓狀況更糟糕
07/20 10:56, 14F
推
07/20 10:57, , 15F
小蛙腳容易造成膝蓋韌帶傷害
07/20 10:57, 15F
謝謝各位大大的指導 發個文得到的 比我爬文爬了1個多月 得到的還要多 好溫暖哦大家 ^______^
推
07/20 11:02, , 17F
小蛙有確實做到"後比前快"就不會傷 通常會傷都是"前比
07/20 11:02, 17F
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07/20 11:02, , 18F
後快"以及"先伸直後併攏"引起..
07/20 11:02, 18F
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07/20 11:04, , 19F
小蛙踢距雖較短 不過力道比較好集中 後面倍速會較高
07/20 11:04, 19F
大大說的 先筆記 還需要時間和實戰經驗去體會..
推
07/20 11:03, , 20F
我覺得仰式比自由式難多了~~ 如果你成功練會了那真的是很
07/20 11:03, 20F
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07/20 11:04, , 21F
棒喔!
07/20 11:04, 21F
所以呢 我是被拐了嗎 XDD 朋友說 只要可以放的鬆躺的下去不怕水 很快學的 然後問教練 他也是這樣跟我說的.. 不過還是會給自己信心的 反正還有一個月的時間 試看看嚕 試成功我就多賺了一個式
推
07/20 11:06, , 22F
也不是自由式和仰式不用膝蓋~ 只是這兩式符合人體工學囉
07/20 11:06, 22F
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07/20 11:07, , 23F
請問哪一式不符合人體工學?
07/20 11:07, 23F
推
07/20 11:09, , 24F
我看過的文章說，蛙式是比較不符合人體工學的泳式。
07/20 11:09, 24F
我也看過有這樣說 必竟我們是人 不是青蛙 還有我們是生活在陸地上的 哇..gtgirl果然是前輩的說..
推
07/20 11:37, , 25F
我只是一個對游泳很著迷的普通人啦
07/20 11:37, 25F
這樣就是前輩呀 因為我也想對游泳很著迷 ^^ 不過這段日子來爬文看到溫蒂糖大大還有一堆版上每次長泳的分享文 整個讓我多了很多熱血的因子 話說一開始我學游泳的目的很單純 只是想要以後去住飯店 可以好好的使用飯店設備 而不是只是拿來睡覺看電視 還有朋友都玩衝浪 讓我好生羨慕 覺得那是個很棒的體會 但是必需先練好游泳為主要條件 可是當開始學游泳 來這邊看文章後 我覺得長泳是我未來更比較想挑戰的目標了
推
07/20 12:22, , 26F
我也是初學者，4月才學，25M 5月大概18下，昨天10下XD
07/20 12:22, 26F
推
07/20 13:20, , 27F
看完這篇討論又學了好多 :)
07/20 13:20, 27F
推
07/20 13:31, , 28F
看來不久後我們長泳又要多一位夥伴了耶~加油~
07/20 13:31, 28F
天呀 士官長出現了 好緊張呀.. 謝謝妳的加油 (羞~) 說真的之前看妳一路以來的分享文章 真的影響我滿多的 因為妳有那種對游泳的癡迷熱情 還有妳形容的布丁 都讓人深深著迷 這就是影響力呀 尤其又是在一個這麼棒的事情上面
推
07/20 13:46, , 29F
你這樣講我會很害羞ㄟ 版上充滿對游泳有熱情的人喔
07/20 13:46, 29F
推
07/20 13:46, , 30F
大家一起加油吧 只要能挑戰自己的極限就很棒了:>
07/20 13:46, 30F
但是妳是版主ID我才認的出來 所以是剛好看妳從一開到後來再到現在 覺得好神 也讓人覺得 自己不過是在媽媽10元來的階段 要更認真才行^^
推
07/20 13:51, , 31F
可以請問媽媽10元來是什麼嗎(猛抓頭)
07/20 13:51, 31F
就是一種形容 每個人都有年幼的時候 而小時候都是伸手跟媽媽要10元的零用錢 有時候是拿來笑別人太嫩或是...之類的
推
07/20 13:55, , 32F
啊啊 受教了 我媽都沒給過我10元 害我都不懂>.<
07/20 13:55, 32F
推
07/20 13:55, , 33F
其實我現在也還在學習階段 還有很多需要改進的地方
07/20 13:55, 33F
因為妳媽媽一定都是給大鈔 Q Q
推
07/20 13:56, , 34F
跟大家都一樣 我們都是在努力求進步的階段啊~
07/20 13:56, 34F
推
07/20 13:56, , 35F
也因為一直有新的挑戰在 所以游泳才會這麼迷人有趣~~
07/20 13:56, 35F
推
07/20 13:57, , 36F
我媽媽才沒給大鈔呢/_\ 都是自己把壓歲錢存下來啊...
07/20 13:57, 36F
但是我都壓歲錢還是被收走 然後向媽媽領10元 Q Q
推
07/20 15:03, , 37F
常常領10元比較划算啦XD 一天要三次 一年就一萬了耶
07/20 15:03, 37F
妳一定是有錢人家的小孩(指) 零用錢一天只能領一次好不好 好一點的話是20元 Q___Q (等等話說 怎麼從這邊ㄊㄨㄚ\到小時候零用錢去了 真不好意思..)
推
07/20 15:37, , 38F
"10元來"好經典!!以前走在地下道聽過好多次XD
07/20 15:37, 38F
突然發現 "媽媽10元來" 應該是要用台語發音 雖然這不重要拉 哈 再來就是做了個總結 50M的 約20~22次 25M的 約9~11次 取大家的平均算差不多值 個位數的高手們 我就先暫時不參考了 XDDDD
推
07/20 17:42, , 39F
25M我大概8-9下 將近一年持續沒有突破XD
07/20 17:42, 39F
其實自己還沒有算過 之前忘記算 哈哈哈 再來恢復上課後 再來算看看 話說好羨慕你們有北投焚化爐免費游到爽 我們這邊就沒有這種福利的說 >____<
推
07/20 17:47, , 40F
8~9下...已經很厲害了....
07/20 17:47, 40F
對呀 所以剛剛 才說個位數暫時不太考慮例入標準值裡 結果溫大就推文了 想要我的平均值下降 變25M 8~10 Q Q
推
07/20 18:14, , 41F
我50公尺21下 不過我出發的時候踢超遠的 @@
07/20 18:14, 41F
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07/20 18:20, , 42F
趕快學捷式吧，標準小蛙真的很傷，除非有北島康介的膝蓋
07/20 18:20, 42F
推
07/20 19:19, , 43F
不管大小蛙 都傷膝蓋 蛙式可以游 但一次的份量要斟酌一下
07/20 19:19, 43F
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07/20 19:21, , 44F
我覺得選手的膝蓋並沒有比較強 只是他們比較懂得保養
07/20 19:21, 44F
推
07/20 19:43, , 45F
25m平均10下是合理的啦, 蹬牆+大划手才容易達到個位數
07/20 19:43, 45F
推
07/20 20:10, , 46F
今天游50m 大概22下，蹬牆才5m xddd
07/20 20:10, 46F
→
07/20 20:10, , 47F
到後來沒力了都25左右....
07/20 20:10, 47F
推
07/20 22:27, , 48F
25不含蹬大概7-12下... 游快就變多下了
07/20 22:27, 48F
推
07/21 03:23, , 49F
蛙腳真的很傷膝蓋，因為踢腿時是膝蓋突然伸直，這個動作對
07/21 03:23, 49F
→
07/21 03:24, , 50F
韌帶是非常傷的，所以要練蛙腳暖身就很重要，通常我們在練的
07/21 03:24, 50F
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07/21 03:24, , 51F
時候會先慢慢踢水踢個1.2百覺得膝蓋熱起來後再開始漸漸踢快
07/21 03:24, 51F
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07/21 03:25, , 52F
絕對不要一開始就全力踢水，這樣你的膝蓋真的會爛掉......
07/21 03:25, 52F
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07/21 03:27, , 53F
還有柔軟度很重要阿=.=柔軟度好的話蛙腳可以更有效率也比較
07/21 03:27, 53F
→
07/21 03:27, , 54F
不會受傷，而且累的時候也不容易抽筋
07/21 03:27, 54F
推
07/21 03:35, , 55F
話說我看我比賽影片50m都大概27~28下阿= =怎麼大家都那麼少
07/21 03:35, 55F
因為不求快呀 換氣次數少也不代表速度快 競賽型的真的是求速度的 不然他們也幾乎連飄的時間都捨不得停頓(那可是蛙式偷懶休息卻還能前進的時間點呀) 所以只好上來求個大約正常人的平均標準值 以那個為標準嚕.. 真的很謝謝各位大大們 記得剛學時 筋骨也硬到不像話(開始變老 太久沒運動都有) 現在軟了一點 至少腳伸直下腰手摸的到地板(這對以前的自己根本沒啥 現在卻顯得珍惜 所以先學會蛙式 想來是先建立游泳的信心 以後再學會其他式後 就可以穿插運用了吧?
→
07/21 08:22, , 56F
25這樣不含大蛙應該7-9下吧
07/21 08:22, 56F
→
07/21 12:02, , 57F
按照以往訓練經驗，蛙式到最後都是為蝶式練習做準備。
07/21 12:02, 57F
推
07/21 13:06, , 58F
如何準備呢
07/21 13:06, 58F
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07/21 17:33, , 59F
就只是為了蝶手前段抱水的水感而已。
07/21 17:33, 59F
推
07/23 16:54, , 60F
25M我最多滑7次..平均6次
07/23 16:54, 60F
※ 編輯: Ealoe 來自: 220.139.134.9 (09/10 09:52)
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08/07 13:39, , 61F
到後來沒力了都25左右 https://muxiv.com
08/07 13:39, 61F
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09/10 10:37, , 62F
後快"以及"先伸直後併 https://daxiv.com
09/10 10:37, 62F
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