[心得] 500自由 + 1500蛙 = 50分鐘
開始習慣長泳之後
就慢慢的把距離拉長
目前自由式的練習依然是
50M 自由 + 50M 蛙 10趟 (50公尺池不踢牆)
上個禮拜為止，每次結束這10趟都有快往生的感覺
幾天前經過一個網友的言論刺激
開始仔細研究影片的動作
綜合人家的建議
這一兩天總算覺得自己調整的方向是對的
這10趟已經可以算是舒服的結束
等熟練之後，時間應該可以壓縮得更短
再來是1000M的蛙式
姿勢開始修正，每趟注意不同的部位
小蛙腳，蛙手的抱水，挺腰
蛙手真是一個學問..
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現在2000M，50分上下
等自由更熟練點我希望可以3000M一個小時阿!!
過個一兩個禮拜再來拍片給大家鞭
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※ 編輯: fishbone0515 來自: 59.127.140.6 (07/18 22:44)
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