[問題] 自由式划手換氣

看板swim作者 (v(￣︶￣)Y)時間14年前 (2010/07/13 15:20), 編輯推噓12(12推 0噓 36→)
留言48則, 12人參與, 最新討論串1/1
請問板上的高手們 自由式換氣 都划幾下換一次？ 如果想要加快速度 是不是要划三下以上換氣才有辦法加快？ 我現在都是划兩下就換一次 只會換左邊 發現速度很慢@@ 我想要長泳，又想要速度比以前快一點 因為我是先學會蛙式，再自己學自由式的。 划兩下換一次，可以很順的長泳~游1000 可是我覺得我速度好慢， 想要快一點，讓心跳更快。不然心跳好像上不去~@@ 游用力一點又覺得很蠢，這樣根本不對，水感要怎麼找？ 我有試過划三下換一次，可是有種溺水感，感覺來不及換，吸不到氣 囧 請高手們指點一下 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.241.95.240
推
07/13 15:28, , 1F
j我覺得是肺功能的問題 本身肺功能奇差無比
07/13 15:28, 1F
推
07/13 15:37, , 2F
兩划一換 +1 。先練習推水/踢腿效率比較重要，長泳不要急
07/13 15:37, 2F
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07/13 15:38, , 3F
j我覺得是肺功能的問題 本身肺功能奇差無比
07/13 15:38, 3F
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07/13 15:39, , 4F
常常游不到1000就暈頭轉向了
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07/13 15:44, , 5F
我不會昏耶 兩划一換 我可以游很久都不累
07/13 15:44, 5F
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07/13 15:45, , 6F
我主要是想加快速度 總覺得游好慢 自由式明明可以很快
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07/13 15:45, , 7F
試過三划一換 就覺得換不太到氣 有什麼技巧嗎？
07/13 15:45, 7F
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07/13 15:45, , 8F
還是純粹多練習XD
07/13 15:45, 8F
推
07/13 15:52, , 9F
上次看泳隊練習接呼吸管都不用換氣 更快
07/13 15:52, 9F
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07/13 16:31, , 10F
XDD真的假的
07/13 16:31, 10F
推
07/13 18:02, , 11F
平常游還是建議二伐一換 要游快不可能是輕輕摸 耗氧較夠
07/13 18:02, 11F
推
07/13 19:29, , 12F
應該只是呼吸沒配合到身體，划三時候呼吸配合手，
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07/13 19:30, , 13F
手插水時就用鼻子吐氣，分三次吐完(配合手)。應該會順很
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推
07/13 19:32, , 14F
長泳心跳慢慢得很好啊 想要心跳快就猛打水就可以了XD
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07/13 19:32, , 15F
右手插水(吐氣一)>>左手插水(吐氣二)>>右手插水(吐氣三)
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左手出水(左邊嘴巴吸氣)就這樣一次呼吸循環。
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07/13 19:37, , 17F
然後左手插水(吐氣一)>>右手插水(吐氣二)>>左手插水(吐三
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右手出水(右邊換氣)，左右各一次換氣循環。
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07/13 20:55, , 19F
我只會換左邊 @@ 謝謝luckykey 我下次試試看
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07/13 20:56, , 20F
因為要減肥所以心跳要快一點 我也不知道 長泳心跳都慢慢
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07/13 20:57, , 21F
我今天有試著划三下換左邊 很喘 不能連貫 會很緊張><
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07/13 20:58, , 22F
然後又快點變成二代一換 囧 我可能需要更多練習 謝謝
07/13 20:58, 22F
推
07/13 21:02, , 23F
非常建議改用三划一換 覺得不順就苦練到順
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07/13 21:03, , 24F
否則身體會不平衡 姿勢其實也很容易跟著錯誤
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推
07/13 21:44, , 25F
看伐頻和力道 較輕的3~4下有可能等同慢頻的較重2下
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07/13 21:44, , 26F
那三換倒是無所謂 但想刻意壓頻力道放重的話 氧需求就高
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07/13 21:57, , 27F
那我三划一換就要先伸划左手了 因為我只會換左邊
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07/13 22:00, , 28F
真的耶 我好像划很大力 2下 我看別人都會漂一下
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07/13 22:00, , 29F
要怎樣漂啊？
07/13 22:00, 29F
推
07/13 22:09, , 30F
飄主要是推完身體行進中保持流線讓他繼續跑 但假如身體
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快停止了還想繼續飄 那就得付出更大的力氣讓他跑
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所以還是看你推水的前進效率才決定飄的時間長短..
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07/13 22:46, , 33F
同一邊換氣用偶數手划會比較順(2 or 4 or 6划水)。
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3划手1換氣可以左右交替比較平衡。
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07/13 22:49, , 35F
還有如果"左邊換氣"你要"右手插水"開始吐氣。
07/13 22:49, 35F
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07/14 08:52, , 36F
在划的時候 腳還要繼續踢水嗎 我亂掉了
07/14 08:52, 36F
推
07/14 09:07, , 37F
力上加力 當然要啊
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07/14 17:50, , 38F
其實幾換要看個人~很多頂尖選手也都兩換的
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07/14 17:51, , 39F
不過假如可以練成三換對於其他在姿勢上會有幫助
07/14 17:51, 39F
推
07/14 21:44, , 40F
踢完再伐 同時的話會有抵銷作用
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腳踢完有個輔助動力 手再補上去 手就會更輕更好加速
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07/16 08:09, , 42F
原來如此 難怪我覺得同時踢又伐有點怪怪滴
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07/16 08:09, , 43F
禮拜六再去試試看 謝謝ken大大 練習完再回來發問XD 感恩
07/16 08:09, 43F
推
07/28 13:22, , 44F
你可以聽聽本科的說法
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07/28 13:23, , 45F
07/28 13:23, 45F
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07/28 13:23, , 46F
07/28 13:23, 46F
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08/07 13:37, , 47F
所以還是看你推水的前進 https://muxiv.com
08/07 13:37, 47F
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09/10 10:36, , 48F
j我覺得是肺功能的問題 https://daxiv.com
09/10 10:36, 48F
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