[心得] 四月開始學游泳到現在!

看板swim作者kyungrim (喬郼)時間14年前 (2010/07/02 14:42)推噓4(4推 0噓 4→)

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從小到大，我沒有一項擅長的運動也不喜歡曬太陽，最喜歡的事情就是躲在室內。直到前陣子腳骨折開刀後，肌肉慢慢萎縮，我才下定決心要好好培養運動的習慣。一開始學游泳的時候，挫折感還蠻大的，連漂浮都有很大的問題，身體太僵硬放不開。漂了幾天後，慢慢的就開始學打水，這又是另一項大挫折。由於開過刀，肌肉慢慢萎縮，導致兩腳的力氣不平均。一隻腳可以打得比較深，萎縮的那隻腳好像根本沒再動一樣，即便我已經很努力了。打水的狀況就一直維持在原地不動。加上我的氣又不足夠，25米的水道，教練給我三分之一練習，我也無法閉氣這麼久。看著隔壁的婆婆媽媽，各個身手矯健，實在是覺得羞愧.. 所以，除了上課外，自己也會到其他的泳池做練習。大概幾天後，打水的狀況就稍有改善了，雖然沒有很好，起碼力氣不會差的太多。接著就慢慢的學習手部動作，從一開始教練教得超基礎自由式。 (手伸得直直的滑水跟入水。到現在都還覺得我那樣游起來很像溺水了、需要人救我所發出的求救訊號。) 一直到現在屈臂..(專業術語不清楚)等，比較進階的動作。每次往上做進階一點的手部動作，就會有一些些瓶頸，例如:換氣會變得不順暢。碰到瓶頸時，沒錯，旁邊那群婆婆媽媽又開始激勵我了。看到她們游得這麼優雅，這麼輕鬆，心裡想著總有一天我也要像她們一樣。接著，就是死命得練習..直到現在，打水終於慢慢的抓到感覺了。換氣也開始從兩拍換氣調成四拍。現在除了"手碰到水面，另一隻手就要滑"，這個動作的換氣還不順暢外。基本上，自由式也可以慢慢得游上幾趟。除了自由式外，也學了很弱的仰式，仰式也是腳的問題。我得仰式打水，總是可以從右邊出發，以對角線的姿態回到左邊的水道去。還好..這條水道只有我，不然婆婆媽媽一定會恨透我! 不過，隨著一天一天這樣游下來，開刀的腳也漸漸的有力了。慢慢的不會再游斜的了(有點虛心)，是沒對角線這麼斜，不過有時候還是有"一點"歪啦! 再來，就是蛙式! 蛙式對我來說有點困難，因為受傷的地方不適合游蛙式。所以，剛開始習踢蛙腳的時候，踢完總有一陣莫名的痛。可是，這時候婆婆媽媽又登場了，看她們優游自在的游著蛙式。我就下定決心，我也一定要學會。只要腳會痛，就請教練來看我的蛙腳是不是有踢錯。有時候會不小心的把腳直直的瞪出去再夾水，這樣一踢，我的腳又開始痛.. 痛了之後，我就會告訴自己，下次不要再踢錯! 蛙腳踢完後，就是學手部動作+換氣。等到蛙腳踢得順了、手部動作+換氣也順暢了，要組合這兩個的時候，我又碰到瓶頸了。換氣的時候，氣還沒吸腳就收了，手還沒伸直腳就踢了.. 最後，靠著教練一直修動作修到現在，除了膝蓋張太開外，蛙式也順了! 雖然沒有優游自在，但我也樂在其中! 學了這幾個，理應式蝶式登場了.. 不過，不是!目前我還在蝶腰+自由手的階段。這個階段讓我的挫折感最大，我覺得自己好像一隻抽筋的蝦子，在水裡不協調的擺動著! 目前還在蝶腰+自由手的階段，不過剩下八堂課了! 能學會蝶式的機會應該是..有點小! 不過，婆婆媽媽還是不停得再刺激我，這些婆婆媽媽很神，蝶式也蝶得很漂亮。佩服! 希望在最後幾堂課，我也能努力學會一點! 說了這麼多，其實是要給想要學習游泳的人一些鼓勵。沒有學不會的東西，只要有心+努力，最好也要有神般的婆婆媽媽，就可以學會。此外，游泳這種東西真的是要持續，不可以間斷。除了，碰到親戚拜訪，通常每天一定準時報到，不缺課。這樣才可以學得好、學得快，以及不遺忘! 最後，想跟看文這篇文章的人說聲，辛苦了..! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.227.231.168

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wendycandy

07/02 17:21, , 1^F

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Ealoe

07/02 17:41, , 2^F

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ursaminor

07/02 18:30, , 3^F

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