[討論] 學游泳差不多一年了

看板swim作者 (eggli)時間14年前 (2010/06/06 20:10), 編輯推噓30(30推 0噓 39→)
留言69則, 14人參與, 最新討論串1/1
當初是為了減肥而學的游泳，在長達一年的體重控制結束後已經變成了興趣了 去年七月八月的時候在信義區運動中心學的，學了蛙式跟自由式 在某篇推文裡面看到說能游完一千公尺的就可以參加長泳，因此也報名了石門長泳 報名的那週稍微測試了一下自己一千公尺自由式的速度， 大安運動中心的50公尺游泳池，大概是三十分鐘左右，不會轉身不過腳也沒著地一直游 其實游完還滿喘的，但是也不致於無法繼續游下去，通常會喘都是有要超車的情況 我自認我自己的泳姿應該很有問題，因為我的蛙式比自由式快， 不過苦於手邊沒有合適的設備可以錄影，先就兩個已知的問題問問看調整的方向 一、因為工作長期使用肌肉的不良習慣，導致我只能右邊換氣，左邊會轉不過去， 每轉到可以換氣的角度肌肉就會出力，導致身體下沉，所以三划換很困難， 四划換要我命，不知道有沒有人也有類似的問題而調整過的？ 二、雖然是右撇子，但是每次划手我都會覺得左手比較有前進的感覺， 右手都是跟換氣一起划，卻整個很沒有前進的fu，教練有說過我換氣的時候 腰部轉動太大，我自己則是感覺右手老是沒抓到水，左手比右手痠， 是因為只要是換氣的那邊划水就會比較無力嗎？還是不論有無換氣都應該要有fu... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.194.13
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我反而是沒換氣的那隻手划的比較不好
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捷式比蛙式快正常的?
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正常吧!!
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ㄟ，我是蛙式比自由式快，大概是因為之前練飛輪所以腳比手壯
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推
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左手比右手痠 代表你左手太上方就出力了
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推
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雖說有長泳一千能力就可參加 還是希望你可以慢慢練習
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推
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到一次可以三千喔
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嗯，有排了一個月的特訓了，週一～週五每天一千
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週六日調整或是拉長距離...
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推
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建議你可以每天加一百上去 很快就可以三千了
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行程還滿卡的，只有週末可以游比較久XD
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推
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那就加到一千五吧 多個十分鐘應該還好
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推
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自我要求是進步最大的動力喔
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我學捷式五個月 前陣子吃下五千不會累了
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累其實是還好，因為大多數上岸都是因為行程，只是速度慢 囧
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推
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多游多抓水感就會變快了
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爬文的時候有在思考右手沒fu可能是因為想換氣所以划太快
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看到你第二段，我猜你的自由式姿勢不正確的可能很大
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不是第二段，是蛙式比自由式快
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推
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捷式好累喔 蛙式手都不用用力....
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推
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問題一跟你相同 只是我是左邊換氣 右邊不會 正在調整中
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後來發現在換氣的時候 腳先不要踢水 下沉的情況有比較好 比
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較不會太沉 但還在調整中 也不知道這樣的方式正不正確
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你是轉右邊換氣嗎 可能因為你抬太高 右手入水大多用來撐
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身體了 如果是這樣的話你的左手可能也不太OK
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不過我大多看都是轉哪邊換氣 另一邊划水就問題比較大
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因為換氣為了抬高換 另一側手都會挖很深
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而換氣側的手因為不用抬身體 通常向前動力比較大
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阿 記錯了 是和呼吸同側手問題比較大沒錯
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因為你換氣側的手都拿去下壓了 所以沒划到水
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所以你無法左換應該不是所謂肌肉使用不當的問題
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而是你習慣側已經換不好了 另一側更慘是理所當然的
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通常我會建議換氣不好的人單練轉身換氣
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把你換氣那邊的手貼大腿 另一手往前伸直只打水然後換氣
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換氣動作不好的一定會吃水 就多練習吧
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喔 樓上是TKU同學耶 感謝指導 我也來練一下轉身換氣 之前看
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影片 用浮板練習單側換氣(有加划手)都沒甚麼幫助抓不到水感
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溫蒂大大的實力真的很驚人 練習五個月可以游到5000 不到一個
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月內又挑戰了8000 這已經不是游泳技術的問題了 他克服了生理
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脫水的問題 也沒有我再多游100都不行的問題 像精密的游泳機器
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但我姿勢有很多問題啊 很多人可以作證XDDD
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其實脫水問題很好解決 請喝泳池水(誤)
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8000....版大要為轉到Ironman版做準備嗎 ="=
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如果鐵人賽第一項是8K游泳 我應該有機會電掉一些人
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可惜最多只有2.9K的樣子啊(嘆)
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去參加夏威夷三鐵
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IRONMAN KONA第一項SWIM是3.8K,去年"分齡組"W25女生
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54個...版大游泳大概電掉同組20個..不過接下來自行車
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180KM..最慢那個的均速都逼近25KM/HR.
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一人一信支持版主轉戰三鐵！！士官長臉書粉斯團招募（誤
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推
06/07 19:08, , 51F
要不是單車太難我就早衝了(話說跑步其實也很難)
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06/07 19:10, , 52F
話說我看國內女子組游泳都非常強大 超可怕的(抖)
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06/07 19:49, , 53F
樓上指像樣的公路車太難下手拉~~有人要樂捐一下嗎?
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推
06/07 20:50, , 54F
樓上你的放我這保管啊 反正又沒在騎XDDDD
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推
06/07 22:02, , 55F
國內女子組幾乎都是游泳轉三鐵的,游池1500M都在20分
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06/07 22:03, , 56F
以下....要跟她們一樣快,一般人很難
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推
06/07 22:19, , 57F
對啊 我上次看女子組25人中前五名都是20分游完
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推
06/07 22:21, , 58F
女子組游泳的前20%在總參賽人數中是前2%
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推
06/07 22:21, , 59F
看到這數據都傻眼了 是大專盃再現嗎XDDDD
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推
06/07 22:24, , 60F
也還好吧..培訓隊的女子組本來游泳就是這麼快,培訓隊
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06/07 22:25, , 61F
男生有的還比女的慢一點點..但比的是三項不是游泳單
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項,後兩項追回來就是了..尤其是113以上獨騎單車的比
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06/07 22:27, , 63F
賽..後兩項的重要性遠大於第一項,如果是職業組當然
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三項都很重要...
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06/07 22:45, , 65F
對啊 所以很難
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推
06/07 22:51, , 66F
把妳練游泳的時間撥一半出來練自行車就不難了..
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06/07 23:04, , 67F
樓上大人真是單刀直入y_y
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08/07 13:30, , 68F
後來發現在換氣的時候 https://muxiv.com
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09/10 10:32, , 69F
但我姿勢有很多問題啊 https://daxiv.com
09/10 10:32, 69F
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