[問題] 關於游泳與伏地挺身

看板swim作者 (小蜜蜂嗡嗡嗡)時間15年前 (2010/06/02 18:45), 編輯推噓8(8推 0噓 14→)
留言22則, 8人參與, 最新討論串1/1
各位好 小弟大概每隔三天左右固定會做伏地挺身5組(20*5=100) 游泳的話大概自由式1200m 30分鐘! 想問一下若游泳輔助伏地挺身 會增加肌耐力嗎? 希望可以增加自己連續游自由式的耐力(不會太喘) 目前連續200M 還OK! 感謝解答! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.29.23
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06/02 19:19, , 1F
3天間隔太長，5組並不多，坦白說只是做好玩的，應該沒幫助.
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推
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之前救生班要暖身 當要做伏地體身時 被教練制止了
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他只說出力的肌肉不一樣 怎樣 怎樣的 我也不懂
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三天太久了
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個人認知~~相關性不高
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重點是你幾天練一次1.2K呢
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以前聽泳隊的朋友聊是說，比賽前做伏地挺身會影響比賽發
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揮，但那只是對選手而言。我也不太懂為什麼
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樓上你不懂嘛，比賽前做伏地挺身是在浪費力氣
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我沒說清楚，不是指當天，是說前幾天
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推
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話說車衣先生每天壓500個唷(無誤)
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喔，這是避免太疲勞，通常比賽前的訓練不會加的太重
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推
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所以除了重訓要暫停，就是游泳量也要減少一些嗎
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差不多
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有個疑問= ="手有力跟喘不喘好像沒啥關聯
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今天下水明明不喘!!手就是沒力XDDDDD大力划慢慢動~~囧
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重量訓練跟喘不喘很有關係唷........
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如果是有計畫的要在某段時間內游到某距離,那一定會控制速度
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肌耐力跟你的心肺耐力就會搭上關係啦,當你的肌耐力越差
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前進效率越差,心肺功能輸出的功率也越大,會更難持久...
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有個疑問= ="手有力 https://noxiv.com
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09/10 10:31, , 22F
肌耐力跟你的心肺耐力就 https://daxiv.com
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