[心得] 第四天摸索蝶式

看板swim作者gtofrank (你在看我的暱稱麼)時間14年前 (2010/03/20 11:34)推噓4(4推 0噓 4→)

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是個新的教練(因為都是免費的,所以每周都會換一個^^) 這次的教練說得比較清楚 1.蹬水後手分三個動作- (1)伸手(2)收扳近來<這兩個似蛙式> (3)用力往後撥到大腿 (4)撥到大腿後,手掌是側的抬起(目的:減少抬起的阻力) 之後頭手一起入水,頭往下壓做個下沉的動作,身體在幾秒鐘會有個上浮的力量乘著上浮的力量-->(1)+(2)腳那時是彎曲--->打水--->身體往前撲 (循環) 第四次摸索蝶式,加上版上的版友們給的觀念,感覺真的有進步~ 完~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.69.82

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gtofrank

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Daywalker007

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