[問題]仰式打水

看板swim作者 (How to go)時間14年前 (2010/02/21 00:25), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 3人參與, 最新討論串1/1
各位好 在練仰式打水 我用手放在大腿旁的方式 臉可以露出水面 另一種方式是手往上平舉 雙臂夾住頭部 我用這方式臉常在水面下 老嗆到水 不曉的有什麼訣竅才能浮上來 請指教 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.10.131
推
02/21 10:33, , 1F
1.打水頻率快2.肩膀放鬆頭要敢往後放3.腹部挺 4.縮下巴
02/21 10:33, 1F
推
02/21 10:35, , 2F
下巴縮 如果水打的不勻快 半沉浮很正常
02/21 10:35, 2F
推
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手可以先不用舉到正上方,手高舉練法應該是泳隊在練的,
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肌肉密度大的人練習這個比較辛苦一點,假如高舉正上方
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為90度角的話,那你可以先舉到30度角再慢慢到45度角..
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一直慢慢調整到90度角,如果你要練的是身體的平衡能力
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那應該採循序漸進的方式來練習,這個練法我在TI的DVD也
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有提到,DVD裡面也是採循序漸進的方式.一點淺見 :)
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SORRY 多打一個我->這個練法在TI的DVD也
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