[問題] 增加距離？

看板swim作者 (冰雨)時間14年前 (2010/01/31 15:32), 編輯推噓2(2推 0噓 19→)
留言21則, 10人參與, 5年前最新討論串1/1
想請教一個問題， 小弟本身有游泳的習慣，屬於一般人偏弱的等級， 每週大約游3-4次，每次固定游1000m，或浮板打水1000m， 因為最近還蠻常游的，所以速度稍微變快了一點， 現在自由式游1000m 約30分鐘可以游完 我是想說從每次1000m→增加到每次游1500m， 如果按照這種頻率，每週游1500m 3-4次， 會不會有運動過量的問題產生呢？ 因為本板泳隊高手如雲，希望是一般的板友（非泳隊高手）分享一下心得，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.14.110
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應該不會 我也是直接從1000升級到1500 可以先2次2次
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可以浮板打水1000應該可以直接游2000了吧 @@"
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可以漸進式增加呀!週1~1000、週3~1200、週5~1500或是游完
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你習慣的1000後放鬆5分鐘再來500m
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泳隊高手那裡會有運動過量的問題~也不是天生高手!!"操"就
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就對了！當教練要夠狠呀！！
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我也屬偏弱型,但從3,5,8000m間隔各兩天,真的只是毅力問題
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我也是一般人偏弱 覺得可以1000就可以1500耶 不會過量
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當你每一次游的比上次多 就是進步
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我也是平凡人qq……是說，感覺連續游1000自由和1500
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沒有太大的差別耶，只要別游到酸痛抽筋就好^^
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倒是浮版1000我覺得超累的……
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推
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為什麼浮板比較累?
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推
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我浮板1000有變殘障的可能 囧rz
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1500M對你來說沒有運動過量問題,很多長泳中年或年紀大
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的人,一次游的量超過1000M~3000M不等,他們看起來都很
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健康.
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除非你有工作上或家庭的考量,不然一天1500M我覺得很ok
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1500M對你來說沒有 https://muxiv.com
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就對了！當教練要夠狠呀 https://daxiv.com
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04/16 17:35, 5年前 , 21F
倒是浮版1000我覺得 http://yofuk.com
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