Re: [心得] 第一次游完3000m

看板swim作者 (MasterP@n)時間14年前 (2010/01/22 00:42), 編輯推噓21(21推 0噓 42→)
留言63則, 16人參與, 5年前最新討論串1/1
※ 引述《gtofrank (你在看我的暱稱麼)》之銘言： : 在25m的泳池中游60趟的感覺真的很好 是25*60還是50*60??這樣差了一倍 : 這樣3000m游完大概花了40分鐘...別笑我了!! 3000公尺40分鐘是魔鬼級了吧 應該不會有人敢笑你XD 所以你應該是游1500M : 得到的心得是,虎口入水,划手靠近頭部,真正有用力的部分是入水在推的時候 這個和我學的有點不一樣，手入水現在好像改成平放了?有點像在挖土那樣，這也是去年 學校來了一個全中運有拿牌的學弟教我的喇，他說這樣上臂的肌肉(蝴蝶袖那塊)比較不會 太緊繃(也比較不會酸) 我的划手是入水後手往深一點挖水，手大約划到橫隔靠近身體加速用推的，手記得要確實 到底 一點點心得 參考一下 希望對你有幫助:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.90.86
推
01/22 00:54, , 1F
請問一下確實到底是怎樣確實!?
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01/22 00:54, , 2F
我都只滑到跟身體垂直這樣的90度再多一點點就出水了
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01/22 00:55, , 3F
不過正確好像是要再滑更多在出水 這邊一直都有疑問
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01/22 01:13, , 4F
告訴自己每一下都要大姆指碰到大腿側邊 這樣會不會很抽象?
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01/22 01:16, , 5F
入水→挖水→推水→碰到大腿→抬手肘→入水
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3000/40分根本是世界選手的成績.有夠虎濫的.在哪個泳池阿
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近的話一定要去學習一下...
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推
01/22 01:17, , 8F
不會抽象 所以是在碰到大腿的這段 都要努力推水啊?
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01/22 01:19, , 9F
原PO應該只是無心算錯喇 不過3000/40分感覺我那學弟真的游
01/22 01:19, 9F
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01/22 01:20, , 10F
的完..真的是一輩子都碰不到的境界
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01/22 01:22, , 11F
台灣國手級選手來說 1500/16分 三千可能也要33~35分..
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01/22 01:24, , 12F
而台灣頂級三鐵選手的成績差不多就3000/40~45..
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01/22 01:25, , 13F
你學弟真威..如果是自己練的還練成這樣真的很神
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推
01/22 01:27, , 14F
1500/16分是心肺達到頂的間歇游法了 撐完會爆累+爆喘
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01/22 01:28, , 15F
我現在目前遇到最強的路人甲非選手大概是1500/24~25...
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01/22 01:28, , 16F
不過他們三千/40分內是可以的 澎湖6km紀錄是79分多
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01/22 01:36, , 17F
可惜現在澎湖沒有辦海泳了~不然他門有機會去挑戰紀錄..
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01/22 01:37, , 18F
我那個學弟是高雄中正高中畢業的，聽說他弟更強XD
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01/22 01:38, , 19F
他們都強的很紮實啊...一天游一萬五...
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推
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縣政府還在觀望 主要是機場問題 早晚會再辦的
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像當天海浪等自然因素影響都很大 紀錄當天是風平浪靜..
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要練到那樣通常都要從小練 半路出家真的要有毅力才可能
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01/22 01:43, , 23F
一萬五@@...阿就跟選手一樣的量阿.Orz~~~
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他就是選手咩...先睡喇 晚安:)
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就一天兩場這樣 早場和下午場或晚場 可一場間歇一場長泳
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平常人應該沒這麼多時間用來練習..
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推
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傳說中很強的中正泳隊嗎?
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01/22 09:45, , 28F
yap!他是體育班的
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01/22 10:25, , 29F
我是原po,時間真的算錯了,但有到3000m,一趟是來回50m^^
01/22 10:25, 29F
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三千已經很威了 太久沒游我現在一千就快掛了吧 哭哭
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推
01/22 15:55, , 31F
對啊 三千已經很厲害了 時間就不要太拘泥吧
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推
01/22 17:38, , 32F
三千以前游過幾次 游完當天什麼事都不能做…
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推
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原po今天測3000m-一小時整,5000m-一小時45分鐘!^^
01/22 20:45, 33F
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01/22 20:48, , 34F
你是北島康介嗎?我可不可以跟你要簽名?= =a
01/22 20:48, 34F
推
01/22 20:51, , 35F
這次真的沒眼花,6:25游到7:25,3000m(25m x 120)
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今天再加2000M(25x40)游完看時鐘是8:10,離必館還有5分鐘
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推
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再做2趟自由式去蛙式回的小衝刺~明天挑戰8000m希望時間夠
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可能年輕的關係游完完全沒有累的感覺,總覺得那個比較累!
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01/22 22:30, , 39F
我也才21啊 哭哭
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推
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原po自由式若較弱的話,靠蛙式游到一小時3000M也很強大了
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推
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我三千14分耶....跑步的= =+
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哈我比你快 12分
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推
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小弟我3000m也是1小時,不過我是千自+千蛙+千仰 只剩學會千蝶
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推
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To swimbert:其實我很想都用自由式,但第五趟後就手好痠
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都已經自我麻醉,不游自由式會死,但手就是軟趴趴提不起來
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推
01/23 21:22, , 46F
千仰好猛喔 我也好想學千仰
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01/23 22:40, , 47F
三千在25m泳池可能比在50m的泳池較容易達成 轉身瞪牆
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我游三千25m泳池 測過最快大概一小時五分 爆喘爆累..
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抱歉錯字 蹬
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推
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原po今晚測8000m-2小時25分鐘
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01/24 23:00, , 51F
8000m的也就是每50m/54秒 3000m的是60秒 原po進步好快..
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推
01/24 23:06, , 52F
整個拼著老命游~現在在想有必要去報名救生員麼?!
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01/24 23:07, , 53F
這次游完8000m真的感受到甚麼叫做累,蛙式游較多腰好痠痛
01/24 23:07, 53F
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01/25 02:11, , 54F
不過原PO有這樣的體力,我想救生班的訓練菜單應該綽綽有餘啦
01/25 02:11, 54F
推
01/25 14:07, , 55F
三千游四十分鐘，大概外星人才辦得到
01/25 14:07, 55F
推
01/27 00:54, , 56F
原po今天測3000m55分鐘~
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01/27 00:55, , 57F
要不要換一個標準比賽池重測看看?
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差了一分鐘...XD 如果3000m 55min就挺正常的~
01/27 00:59, 58F
推
02/04 10:17, , 59F
3000m 40min........可以讓我拜一下嗎
02/04 10:17, 59F
推
02/04 10:22, , 60F
sor 現在才看到推文了
02/04 10:22, 60F
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08/07 13:14, , 61F
而台灣頂級三鐵選手的成 https://muxiv.com
08/07 13:14, 61F
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09/10 10:21, , 62F
三千在25m泳池可能比 https://daxiv.com
09/10 10:21, 62F
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04/16 17:34, 5年前 , 63F
我現在目前遇到最強的路 https://muxiv.com
04/16 17:34, 63F
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