[閒聊] 請問大家會碟式的人都是怎麼學的...

看板swim作者 (魔傑)時間16年前 (2010/01/03 22:08), 編輯推噓25(25推 0噓 22→)
留言47則, 22人參與, 6年前最新討論串1/1
最近想消肚子的油，平常又有游泳的習慣， 只是都是游自由式比較多 (因為蛙式游不快XD) 想把碟式學起來，就可以順便消肚子的油然後練練腹肌 之前自由式是自修，觀察其他游池高手學來的 現在有看 Youtube 上的教學來學碟式，自己學，但好像很難 想請教一下板上的碟式高手之前是怎麼學的，是自修還是請教練? 如果不請教練學得會嗎? 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.159.158
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沒人指導當然也學的會呀... ...but
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看你是想玩玩而已還是有心學會蝶式的標準動作~
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消肚子的油與游不游蝶式不是正相關
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當然要學碟式的標準動作啊!
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消肚子的油我還有搭配飲食的調整,想游游碟式是要增加效果
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要消肚子油狂踢自由腳比較有效..一兩禮拜就會有明顯效果
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50m全力踢休10秒 x10次 會很辛苦 但是很有效 腹臀大腿
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那帶贅肉會消很快 心肺功能和整體體能也能獲得提升
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我看過很多游蝶式的人有肚子耶@@
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10秒太喘的話可以從20秒慢慢降
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碟式只有碟仙會
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自學 問阿伯
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阿伯超好用的
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看影片 在床上練習...
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先從海豚式(蝶腰)開始練,這是基本功,練好以後練蝶腰蛙
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kenshilon 謝啦! 所以我游自由式時腳要狂踢就對了, 哈!
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手,單臂蝶...等,上網找"悠泳論壇"裡面有很多視頻跟資
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料.
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wendycandy 是哦~應該是飲食沒控制吧,我看過腹肌很結實的!
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哦~~ 我再找找，謝啦! SwimDolphin
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手不用動..拿浮板就好 力氣才夠集中 去贅肉效果才大
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個人覺得你先找溫蒂糖學蝶腰...還有我沒有大肚子啦XD
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學會蝶腰+五方蝶真的可以消除腹部油肉 腹肌都會出來喔
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可是剛開始在地上練蝶腰..你到水中反而不會踢腳..因為在
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陸上有反作用力..水中就比較難了
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臉皮厚一點就會了
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純推 臉皮厚一點就會了..
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當你看到一個高齡七十的阿北再游碟式 你自然就會了
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抱歉借問一下～什麼是五方蝶？我也想消油XD
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正反左右上的蝶腳 也就是五個方向
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蝶腳原理是和自由腳一樣 狂抖效果才大 但身體負擔大
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正反左右上?這是什麼意思?可以請你稍微講解一下嗎?
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就臉朝下朝上朝左朝右這是四方蝶 第五方是深池頭朝上
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上上下下左左右右ABAB
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然後就會出現驚喜嗎?
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再加L1就會K.O了
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哈哈是 這個啊 我以前有玩過耶XD
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poototo勾起大家的童年了ˊˋ"
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是上上下下左右左右BA才對
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樓上記憶好好 印象中這好像沙羅曼蛇(射擊)的無敵模式?
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魂斗羅好像也是用這組密碼..這不是swim版嗎? 哈哈
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前幾天聽朋友說碟式是不符合人體結構的,大家認同嗎...
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多練 + 看看別人的優缺點 偷學XD
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自學 問阿伯 https://noxiv.com
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正反左右上的蝶腳 也就 https://daxiv.com
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哦~~ 我再找找，謝啦 https://noxiv.com
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04/16 17:33, 6年前 , 47F
看你是想玩玩而已還是有 http://yaxiv.com
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