[心得] 深水恐懼症

看板swim作者 (兔兒)時間14年前 (2009/11/05 14:06), 編輯推噓11(11推 0噓 30→)
留言41則, 12人參與, 5年前最新討論串1/1
有沒有50公尺長的游泳池 深1.2米的啊? 如果我中了樂透 想要自己蓋一個 每次游泳經過深水區 也沒多深啦 就1.4-1.5米時 (我站起無法呼吸的高度) 我就會有些緊張 通常我會告訴自己不要看地面上標示的距離 只要看著岸邊衝過去 通常還是可以順利來來回回的游 但有時 身體狀況不佳時 (我有甲亢) 一緊張就心跳加速 換氣都覺得換不到足夠的氣 就會越來越緊張 越來越喘不過氣 我自己研究的結過是 我對深水有恐懼症 除了多練習外 有其他克服心理障礙的方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.29.191
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11/05 14:19, , 1F
我也怕水 每天開泳前都站在在180cm深水區池底放鬆心情
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邊做韻律呼吸 邊觀賞來來去去的泳者
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其實很有趣的 覺得自己好像魚住在水裡一樣
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等到內心不舒服的感受消失時再開始游 就都很開心了
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原PO願意的話也可以試試看:>
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放鬆心情最重要 因為你一定比一般人更容易緊張
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教學池比較淺，可是只有25M
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要根治就是克服心理障礙,其他方法都是治標不治本
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找個人教你踩水吧!!
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想到今天泳池小男生在教小女生游泳 羨慕死人了>////<
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推
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溫蒂這樣不算怕水了啦!快學會踩水就什麼障礙也沒了.
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上完救生班我反而喜歡深水池= ="
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哪有 我明明就怕水(怎麼還沒有魚上鉤呢XD)
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誰在釣我.....XD
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靠池邊游吧 踩不到地可以扶岸邊比較有安全感~
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大家講了很多方法了　我覺得長游鍛鍊泳技吧　當你有自信
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可以隨便500m都不停下來的時候　其實你也不會那麼害怕了
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當然要練泳技就要先克服對水的害怕　心理學上都是要求漸進
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式的來接近你恐懼的東西　專有名詞我不懂　不過你可以
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一天到深池　一天到淺池　久了技術好了　就可以常常到深池
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拉　當然為什麼要故意去深池的原因你也告訴大家了
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想找50m又夠淺的泳池　我相信比較難找拉　所以喜歡50m
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就慢慢加強泳技囉
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ㄟ 可是我真的會怕水耶 淺水池也一樣(說認真的)
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推
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先在淺水區練習韻律呼吸,請看底下影片:
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www.youtube.com/watch?v=nN4gD4qXlz0
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這個動作熟練後到深水區牆邊,可以的話找個泳技不錯的
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陪妳一起同練底下影片動作,假如妳不小心嗆水可以馬上
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拉妳抓到牆.
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www.youtube.com/watch?v=z9amgVnhVY8
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韻律呼吸是基本功往後還是要靠泳技的提升
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浮在深水水面上游泳還好,會踩水就不怕了.但潛到深水池底
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去才真的會有恐懼感.所以我之前就先在淺水池練會25m潛泳
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才去學救生訓練,但剛開潛到池底還是覺得很恐怖.
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11/07 21:08, , 35F
謝謝各位,youtube真不錯耶,可以看一些姿勢,以前都沒想過
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11/07 21:08, , 36F
這樣找
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推
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優兔比是游泳版的好朋友~~
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08/07 13:08, , 38F
誰在釣我.....XD https://muxiv.com
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09/10 10:18, , 39F
等到內心不舒服的感受消 https://daxiv.com
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12/06 05:39, , 40F
要根治就是克服心理障礙 https://noxiv.com
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04/16 17:30, 5年前 , 41F
去才真的會有恐懼感.所 http://yofuk.com
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