[問題] 我游仰式比較容易小腿抽筋？

看板swim作者 (小黑七號)時間16年前 (2009/09/26 18:13), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 10人參與, 6年前最新討論串1/1
自學已經很久了… 一般游自由式一、二百都沒問題， 只是常常游一下仰式，左腳小腿就會緊緊的，常游不到50m 就有抽筋的感覺，不知是不是腳踢的方式不太對？ 我游自由式是二邊換氣，腳應該是二拍子踢水，就是慢慢踢的感覺… 但仰式踢的比較多下，書上好像也說仰式是六拍踢水，而且是向上踢， 會不會是踢得太用力還是什麼地？不太了解…仰蛙就很輕鬆… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.32.35
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09/26 18:23, , 1F
大人暖身有做足夠嗎?
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很明顯是踢不對
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推
09/26 19:41, , 3F
請問自由式游得很輕鬆嗎?
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推
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二拍子踢水不是慢慢踢
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smpi你來囉 我好想妳喔
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仰式腳踢得正確的話，其實也滿酸的啊！你的感覺好像沒錯.
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推
09/27 08:22, , 7F
仰式好像比較會用到股二頭肌(大腿後側)
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推
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以左腳為例,仰式左腳上踢的時候肌肉緊繃,腳下放的時候
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呈現放鬆狀態.一半時間出力一半時間休息.
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你應該都是用小腿在打水才會造成小腿抽筋的問題
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12/06 05:36, , 11F
仰式腳踢得正確的話，其 https://noxiv.com
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04/16 17:28, 6年前 , 12F
呈現放鬆狀態.一半時間 https://muxiv.com
04/16 17:28, 12F
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