[心得] 救生員班心得
小弟有幸在8/27考過救生員
雖然比起板上很多人只是微不足道的入門者
不過對體力不是很好的我來說
救生員訓練真的是很辛苦啊
分享一下自己的訓練心得給想要考救生員的各位
1.體力很重要 身體要顧好
體力怎麼重要呢? 每天晚上六點游到九點
至少救生四式~抬頭捷 抬頭蛙 側泳 基本仰各200M+踩水半小時
所以平常就要養成游泳的習慣 要不然一進去會吃不消(受不了就退訓了)
還有身體保養也很重要 像我自己有的時候會喘到喘不過氣(肺活量不足 少運動)
受訓期間盡量別讓自己感冒
2.意志力堅強 撐出一片天
救生員班的訓練蠻講求意志力的 不要因為辛苦的訓練就打退堂鼓了
撐過去就是你的 撐過去以後除了會發現體力變好
自信心也會增加喔呵呵
像我自己對潛泳一直有障礙
不過考試的時候賭上男性的尊嚴! 25m從來沒潛過的考試就過了XD
3.觀念要正確 動作要熟練
受訓的時候教練一直叮嚀 能不要下水救人就不要下水救人
所以考到救生員執照後也不要仗著自己很會游泳
就挑戰一些高難度的溪流 海浪什麼的
救生員班主要傳授的是自救的概念 救人的技巧反而是其次
另外像綜合水考考的拖帶法 接近法就是多多練習啦
像我回家都拿室友當我練習對象 練習正面潛水接近之類的
在陸地上動作熟練了 水裡操作才不至於驚慌失措
入訓測驗雖然規定五分鐘內游完自由式100蛙式100
不過其實游不到時限內也沒關係 但是要有心理準備
訓練會很辛苦 進來救生員班雖然會有教練調整你的泳姿
但是還是要先有水感才不會一下承受這麼大的訓練量而驚慌失措
以上是小弟我的小小救生員班訓練心得~謝謝
--
拍着照片 一路同步 坦白流露 感情態度 內有大頭
http://www.wretch.cc/blog/Victor0620
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.24.82
推
08/30 23:42, , 1F
08/30 23:42, 1F
推
08/31 00:31, , 2F
08/31 00:31, 2F
推
08/31 00:55, , 3F
08/31 00:55, 3F
推
09/01 01:13, , 4F
09/01 01:13, 4F
推
09/08 21:41, , 5F
09/08 21:41, 5F