Re: [心得] 游泳必瘦...
※ 引述《hwxiang (飛翔)》之銘言：
: 其實 原本是一個旱鴨子
: 因為受到一些刺激
: 讓我想積極學游泳減肥
: 因為聽說瘦的比較快
: 於是我就參考資料 以及看網路資訊
: 感覺有兩派說法
: 但我想說還是給他游下去好了
: 我在今年暑假前都不會游
: 於是暑假初幾天 跑去游泳池 自己慢慢摸索
: 很羨慕有教練教 但我覺得上課好貴
: 於是看看自己摸索會不會有用
: 慢慢自己摸索一個多禮拜 蛙式有感覺了
: 於是就用蛙式 死命活撐 游了500公尺
: 那時候覺得很累
: 我看別人游自由式 好像很快又很輕鬆
: 於是又繼續摸索自由式
: 發現比蛙式簡單多了 不用一個禮拜 就給他學起來了
: 其實我覺得去給別人教 不如先自己摸索看看 說不定就不用花那筆錢了
這一段我不太贊成 因為我剛開始學自由式也是自己摸索
摸索了一陣子卻卡在換氣學不會
後來我繳錢去上游泳班(10幾堂也才2000多而已)
讓專業的游泳教練指導後 才發現我的打水跟划手都有很嚴重的錯誤
導致我自己一直換不到氣
剛開始我認為還是要讓專業的人指導 之後再靠自己去練習會較好
當初教練為了矯正我錯誤的游泳方式 花了比初學者還久的時間
(光是學用大腿打水不要打出激烈水花 就練了快一個暑假)
所以有些錢還是省不得的
: 於是我幾乎暑假都是在游自由式
: 從500公尺 到現在可以游到3.4公尺 甚至體力好一點可以游到5 6千公尺
: 但還是每游完一千公尺 會休息5分鐘
: 會給自己每天定個目標 一天至少3000公尺
: 感覺游完很有成就感
: 我覺得這樣游完快一個暑假 應該會瘦吧
: 開學 同學看到我 覺得我瘦很多
: 心裡其實蠻高興的 至少努力有成果了
: 開學了 比較沒啥時間去游
: 假日就成了運動減肥的好日子
: 讓那些有心想用游泳減肥的人 只有持之以恆 保證你必瘦
: 別運動少 然後吃的多 這樣效果不大
: 少吃多運動 這已經是減肥的口號了
: 總結:游泳會瘦...(好弱)
: 以上是我暑假游完泳瘦身的心得
游泳會瘦是真的 不過前提是要正確的游
我之前錯誤游法時期 怎麼游身材都看不出有改變
開始學會正確的換氣後 我游完一次 那個蝴蝶袖跟副乳就很明顯的消下去了
要不是我意志不堅 沒有常常去游
現在身材大概是名模等級的....(誤)
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