[問題] 蛙式要游快 應該如何訓練
小弟已經大概有三年沒有游泳 上次游泳還是大一的時候應付體育課用的
上大學後幾乎都是跑步跟騎單車來運動
前幾個禮拜突然心血來潮 打算參加金酒杯的鐵人三項
但是由於很長一段時間沒游泳 因此有點擔心不能在時間內完成
於是前天特地去學校游泳池游了一下 來了解自己的狀況
(我大概國小三年級學會游泳 接下來一直到國三的每個暑假 幾乎都是天天待在游泳池
那時候最多只能游個一千公尺)
結果出乎意料的 用蛙式在一個小時游了兩公里 本來以為自己能游五百公尺就偷笑了
(距離很確定游了2公里 時間的話誤差不會超過10分鐘)
這個時間如果只是放在鐵人三項的游泳來看 時間應該是足夠的
但是小弟最擔心的是路跑的部份
所以想靠縮短游泳和自行車的時間 來增加我路跑的時間 囧
不知道這裡有沒有刻意訓練游泳速度的前輩(蛙式 因為我只會蛙式 自由式一下就喘了)
能夠告訴我應該如何訓練 來提升游泳的速度
謝謝
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