[討論] 自由式換氣

看板swim作者 (BOY)時間16年前 (2008/08/15 02:00), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/1
請問對游泳有專業認知的人 我練自由式換氣的節奏有一段時間了 不過大約只能游25m左右 而且感覺每次換氣都換不到很多氣且很累(有時越換越沒氣) 換氣的要絕是要吐光氣在吸還是吐一些就好!? 另外，喘會換不到氣嘛!?還是，換不到氣造成喘及累!? 還是換不到氣會覺得喘及累!? 還有划手部份是升直，然後化圈比較快嘛!?教練說的(看奧運好像不是) 另外，划手在進入水面時，呈15度入水面阻力是否比教小且比叫好!? 腳踝踢水時要往下壓嘛!?(就是讓腳盡量呈直線) 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.79.7
推
08/15 02:08, , 1F
先找到換氣節奏吧 姿勢可以慢慢調整 強迫自己一次游滿50m
08/15 02:08, 1F
推
08/15 02:14, , 2F
我是習慣吐一些氣 剛開始喘是正常的 身體會慢慢習慣
08/15 02:14, 2F
推
08/15 16:19, , 3F
有點像跑步吧 左右手划完 吐光上來吸一口氣在循環用
08/15 16:19, 3F
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08/15 16:20, , 4F
腳先不要踢太快..很容易喘 踢個兩下 維持浮在上面就好了
08/15 16:20, 4F
推
08/15 18:56, , 5F
要盡量吐完.....
08/15 18:56, 5F
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08/15 19:00, , 6F
越喘越要放輕鬆 越想吸到氣你就越吸不到 氣不吐怎麼吸@@?
08/15 19:00, 6F
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08/15 23:24, , 7F
要轉頭出來換氣的前一刻再把氣吐完，氣要吸到肺裡。
08/15 23:24, 7F
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