[問題] 蛙式減脂

看板swim作者 (No Life)時間16年前 (2008/03/19 21:53), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
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最近都會到游泳池游泳 速度差不多2000m/hr(25公尺泳池 來回40趟) 我想請問一下各位版友 如果要減脂的話 是一次游完比較有效果 還是全力游每500公尺休息一下比較有效果(聽說) 還是沒有差別? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.123.212.28
推
03/19 22:07, , 1F
根據通識課上課醫師說法 運動五分鐘能量轉換為無氧50% 有氧50%
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時間越長 這個比例會偏向有氧運動 所以還是盡量游久一點再休息
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03/19 22:09, , 3F
這樣燃燒脂肪的效率應該會好很多 一開始燃燒都是醣類而已
03/19 22:09, 3F
推
03/19 22:34, , 4F
一次游完!
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03/19 23:26, , 5F
感謝K大G大 我明白了 但是為什麼會有停一下再游的說法啊?
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03/19 23:27, , 6F
那時候看到的文章好像是跟心跳數有關
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推
03/20 15:24, , 7F
太操心跳太快會變無氧運動，無氧時會優先燃燒身體裡的糖
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份，而不是脂肪。 不過基本上你不全力衝的話游泳不太會
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變無氧運動。要減肥的話慢慢游不要停就是了
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