[問題] 請問自由式轉身跟運動完的小腿
因為快要畢業了要穿套裝,為了美觀起見開始努力減重;
大致上必須減個十公斤...游泳是我唯一會的運動,
也是考慮23度的脊椎側彎,比較敢長時間去做的運動,
這時候就要開始依賴它了。
爬了文,對飲食已經沒有疑問,
但是對於"連續游"這點有些擔心...
我的自由式是學校老師+游泳池伯伯、
婆婆媽媽教導出來的,正不正統我不知道,
但是換氣沒有問題...的狀況下,
"理論上"應該是可以游到對面不停下來再游回來。
游了幾次覺得體力有變好,想那樣做的時候,
發現我不會"轉身",每次到達對岸都要停下來再回去。
想知道~那個"轉身"究竟是怎麼轉的呢?
還有就是時間上...轉身或著不會轉身的游法,
多久時間或多長距離才能達成運動的效果呢?
如果...用別的方式的話...
那個、其實我只會自由式哈哈...
另外、運動完之後是不是要按摩小腿的肌肉?
不然會變成蘿蔔腿~我已經小腿壯壯了,
跟腳踝有點比例差距,這怎麼辦O_Q
問題好多啊....請教板上的各位了^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.218.187
推
10/23 15:46, , 1F
10/23 15:46, 1F
推
10/23 18:33, , 2F
10/23 18:33, 2F
→
10/23 21:53, , 3F
10/23 21:53, 3F
推
10/23 21:58, , 4F
10/23 21:58, 4F
推
10/24 00:06, , 5F
10/24 00:06, 5F
推
10/24 17:18, , 6F
10/24 17:18, 6F
→
10/24 17:19, , 7F
10/24 17:19, 7F
→
10/25 10:21, , 8F
10/25 10:21, 8F
→
10/25 10:22, , 9F
10/25 10:22, 9F
→
10/25 10:22, , 10F
10/25 10:22, 10F