[問題] 救生員班膝蓋練的很痛怎麼辦?

看板swim作者 (1D)時間17年前 (2007/08/11 02:42), 編輯推噓9(9推 0噓 9→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串1/1
相信在游泳版一定有不少救生員前輩或教練吧 麻煩請救救小弟吧... 我參加彰化的救生員班,今天大約是第8天 前幾天狀況都還好 直到兩天前,膝蓋好像拉傷了(應該是踩水或側泳的關係) 這兩天在上拖帶,解脫 因為膝蓋的疼痛所以側泳游不好 自然害到可憐的溺者 害夥伴吃水真的不是件快樂的事 所以,有沒有什麼辦法可以快速治好拉傷? 或者說,前輩們有沒有遇過一樣的問題,要怎麼解決阿?? p.s 不要跟我爸一樣說,休息3天就好了... 救生員班連一天都沒辦法休息的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.77.240
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08/11 02:47, , 1F
看醫生 忍耐
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08/11 12:57, , 2F
跟教練講..休息一天.在岸邊看操作..
08/11 12:57, 2F
推
08/11 14:18, , 3F
沒辦法, 只好忍耐, 我那時候從第三天痛到結訓
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08/11 14:19, , 4F
連平常走路都痛
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08/11 14:19, , 5F
如果實在拉傷太嚴重就算請兩天假也好不了的
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推
08/11 14:32, , 6F
我那時候練側泳，練到大腿內側靠膝蓋的筋也拉傷
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08/11 14:35, , 7F
當時完全沒請假，也照常下水，只是游側泳時會刻意放鬆
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08/11 14:59, , 8F
游側泳時，剪腳踢得很輕，盡量靠手部動作來推進
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08/11 15:01, , 9F
至於練習帶人時，只好請搭檔幫忙稍微踢一下水
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08/11 15:02, , 10F
這樣大概三，四天，拉傷的筋也痊癒了
08/11 15:02, 10F
推
08/11 22:47, , 11F
我也是...就慢慢游。
08/11 22:47, 11F
推
08/12 00:55, , 12F
喔 原來如此 我現在就是連走路都會痛的狀態
08/12 00:55, 12F
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08/12 00:56, , 13F
原來大家都很辛苦阿~
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08/13 08:52, , 14F
所以暖身拉筋一定要作確實喔
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推
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忍耐吧 因為我覺得除非真的很嚴重 不然一天不下水
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就更不想下水了 要強迫自己下水
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08/13 14:16, , 17F
恩恩 我會的~(已經抱著"壯士斷腿"的心態了)
08/13 14:16, 17F
推
08/16 23:11, , 18F
年紀輕輕好好保養阿... 不行就明年 別傷了身!!!!!!!!!!
08/16 23:11, 18F
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