[討論] 游泳完後的運動

看板swim作者 (恩...)時間17年前 (2006/10/14 10:07), 編輯推噓4(4推 0噓 10→)
留言14則, 5人參與, 最新討論串1/1
想請大家分享一下 游泳完後通常都要做暖身拉筋吧.. 有哪些作操的方法? 每次游完泳隔天都超酸痛的.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.129.40.194
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10/14 15:58, , 1F
暖身操動作很多壓 大概有頭部頸 大腿小腿 手臂 身體前仰
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10/14 16:00, , 2F
身體後仰 做個伏地挺身...重點是要有拉到筋
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不要用力過度傷到筋壓....
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游泳"完"還要做伏地挺身???? = =
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10/14 20:50, , 5F
喔~~看錯~撲 你要做也是可以拉....更累= =||||
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10/14 21:43, , 6F
那游完泳到底要做什麼拉筋操勒?
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推
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＝.＝拉筋？多睡覺比較實際吧！
10/15 03:26, 7F
推
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可是如果游完泳睡覺..醒來身體會超及酸的..
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...可能因為你不常運動吧,兩三天去游的話 長期下來應該就
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不會酸痛,除非你在游泳的時候是拼命三郎,用力打水 用力划
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,...一般來講剛開始都會酸痛,但是久了應該是不會這樣!
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10/15 12:34, , 12F
游久了身體自動會省力，所以，就比較沒減肥效果
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推
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可能真的不常游吧..高中每天游就不會有這種情況..
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推
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運動完多喝水 讓你體內的乳酸帶走
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