立泳
立泳也就是俗稱的踩水,有剪式踩水,腳踏車式踩水,蛙式踩水和攪蛋式踩水四種,
踩水以下肢的動作為主,頭露出水面,雙手由胸前兩側做搖魯刮水.
刮水時,手掌應雨水面略成45度,以產生阻力增加身體浮力.
踩水的時候,只要口鼻露出水面即可,手腳的動作宜緩慢,身體保持平衡,
身體略向前傾,以加大浮水面積,同時全身要放輕鬆,手腳動作要協調一致.
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游泳是快樂且有趣的,讓游泳成為全民運動吧!
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推
11/02 23:39, , 1F
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