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討論串[問題] 到底應不應該睡飽?
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[問題] 到底應不應該睡飽?
推噓17(17推 0噓 13→)留言30則，0人參與, 最新作者BuildMan (豬豬)時間10年前 (2014/03/23 11:13), 編輯資訊
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本魯最近在準備大學指考. 我已經出社會了目前是全職準備. 問題是這樣的. 前陣子實行24:00睡 早6:00起床讀書. 中午睡<15min or >90min. 恩~讀書過程覺得有點頭暈暈但不是很嚴重. 而且被鬧鐘叫醒覺得很難過很辛苦很不爽>"<. 最近看到有網友分享的影片美國人說應該睡到飽比較自然
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#2
Re: [問題] 到底應不應該睡飽?
推噓17(17推 0噓 13→)留言30則，0人參與, 最新作者JUSTaBEAR (Jamie)時間10年前 (2014/04/02 19:17), 10年前編輯資訊
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在睡眠之後，想要有好精神，有兩個重點，. 1.睡眠是重質不重量. 2.醒來的時間要在REM時期. 「睡得好但睡得少」，比「睡得多但睡得淺」來的有精神(廢話)。. 那要怎麼睡得好?. 首先是要睡得夠深(廢話)，. 盡量讓自己睡眠不中斷，並且放輕鬆，. 睡覺時要把壓力放掉(又是廢話)，. 要足夠讓大腦修
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